寿命长短以及如何长寿依然是人们所津津乐道的话题，毕竟人活在这世上，最能证明的东西的就是时间与寿命了，古有秦始皇寻长生不老药，很多帝王“寻仙求药”，都只是为了长寿一词，足以说明人们对于寿命的偏执，但是你知道为什么现在很多男人都会比女人寿命短吗?下面我们就来探讨一下男人比女人寿命短的原因吧，同时介绍一些延寿方法。
虽然大部分的人都无法年过百岁，但一般来说，女性的寿命会比男性长约5到10年。原因有很多，包括文化、基因、职业等,让我们来揭晓答案吧!
1、男性体型较大
“一般来説，超过6英尺高的人，比6英尺以下的人来得短命。”基因研究则证实了这个现象，如果此基因突变，细胞就会少吸收成长激素，所以拥有这个基因的人体积较小，寿命较长。
这个现象不仅发生在人类身上，也见于其他动物如鱼、昆虫、人猿、狗。
2、男性犯罪率较高
一生中不断犯罪的男性往往死于打斗、他杀、危险犯法行为。据数据显示，在不同的文化社会中，男性的犯罪率在不同罪案中都比较高。
教授表示：为何有这样的现象，因素不明。很有可能是因为基因或社会观感对男性的要求。这个现象在世界各地都一致，而男性也比女性来得更短。
3、男性较容易生病
教授说，男性在一岁前的夭折机率比女性高。在大脑神经方面也比女性成熟得晚，这也影响到智商。
男性也比女性更容易死于受伤、自杀、呼吸系统癌症、肝硬化、冠心病等。他又补充：女性在不同文化中都比男性长命，很有可能是生理因素所导致。
4、男性较易罹患心脏疾病
女性血液中的雌激素，能避免她们患上心脏疾病。他说：雌激素还能够降低坏胆固醇，提高好胆固醇，并且让冠心血管内膜更有伸缩性，比较不容易受伤、发炎、积血，降低患上动脉粥样硬化的风险。
长期压力也会导致男性患上心脏疾病，因为压力带来的高血压、高胆固醇和胰岛素都会使心血管硬化。所以，男性必须更小心的照顾心脏。医生建议，在20多岁时就应开始检查血压和胆固醇，有任何异样需即时治疗。
5、染色体
男性的染色体是XY，女性的染色体则是XX。如果X染色体出现缺陷，对女性来说，另外一个X染色体能够补上不足，对男性就没办法这么做。和X染色体缺陷相关的疾病有血友病、脊髓性肌肉萎缩症的大脑精神疾病。医生表示：从基因学来説，XX染色体搭配，比XY染色体搭配来得强。男性如果生下来就具有X染色体方面的缺陷，往往无法活下来。
6、危险的生活习惯
酗酒、暴饮暴食、内心压力都会导致血压升高，增加心脏疾病的风险，这些都是男性短命的原因。
男女的生活习惯在10年前差异更大，因为当时的社会风气不容许女性喝酒抽烟。他的研究也发现，比较喜欢男性嗜好，还有比较适合男性工作的人。
7、免疫力
女性会比男性长寿的另一个因素，是因为女性的染色体端粒较长，而这个染色体端粒能控制免疫系统循环的效率，确保人体的健康。
男性受伤、感受到压力等，都是免疫系统的负担，会让系统受损。不过，如果男性能够养成打坐习惯、降低饮食中的糖分并保持正面心态，都有助于免疫力。
8、男性天生缺乏爱心
虽然新时代的男性，会开始与女性分担家庭责任，但几十年来的发展过程中，还是以女性照顾家庭为主。医生表示，女性拥有的基因让她们拥有母性、爱心，这样才能确保人类的生存。
9、男性新陈代谢较快
由于男性的肌肉组织比女性多，新陈代谢比较快，这样才能提供足够的能量给肌肉燃烧。男性比起女性更容易减重，但这也代表男性的干细胞消耗速度也比较快。
我们可以用一辆时速90英里，和一辆时速40英里的汽车来比喻。同样的汽油量，行驶速度较慢的，走的路程也较远。
经常受伤、运动等等都会加快男性身体消耗干细胞的速度。所以男性需要透过饮食、运动来保持健康。
10、高风险职业
男性的职业也是导致他们短命的因素之一。据发表的数据，前三名最危险的工作分别是机师、渔夫、和伐木工，这些工作者主要都是男性。
渔业中，每10万名全职员工里，就有200名遭到致命意外，这比美国全部工人加起来遇上的工伤还要高60倍。接着则是农夫、和建筑相关的工作。最安全的职业则是教育、培训、金融业。
11、人际关系较不发达
女性比较善于交际，建立人际关系让女性更加长寿。女性比较能言善道，能够巩固人与人之间的关系。
男性则常常不擅于分享心事，不容易和人打好关系。专家表示，现在的趋势开始改变，但男性要和女性一样健谈仍需要时间。
长寿的人有这些特点
1、少吃20%
普遍食量较少，平均每餐比世界其他地区少20%。他们通常不会在饭桌上摆一大盘食物，而是用小盘取食。
2、爱吃素食
长寿地区的人都把肉食当作“佐料”，以素食为主食。素食除了含有大量抗氧化剂外，而且卡路里含量低。
3、学会训练口味
豆腐、沙拉和海带等食品虽然不如脂肪、糖类和盐分含量高的食物可口，但可以从少到多，循序渐进地训练自己的口味。
4、慢慢享受食物
虽然不必每餐都开火，但是即便叫外卖也要坐在餐桌旁享受，每餐最少保证20分钟，既可以享受美味，又能预防吃得过多。
5、培养运动意识
把运动当作一项“家务事”，抓住生活中一切可以锻炼的机会，如做家务、跑菜市场、步行去超市购物、上楼梯等。
6、多外出
强大的家庭、社会关系也是长寿的必备要素。和生活习惯健康的人交朋友，朋友的好习惯具有“传染性”。研究表明，加入一些志愿者组织、慈善组织同样可以增寿。
7、学会自我调节
即便是最长寿的人也有感到压力、抑郁的时候，冥想、跑步、与朋友共进晚餐都是不错的减压方式。养成长期的好习惯后，偶尔放纵一下，吃些高脂食品也没关系。
还有一种叫做“长寿洗澡法”
长寿“热冷浴”方法
热冷浴的方法简单，即每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后照例出了一身大汗，过3～4分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴。
热冷浴必须先热后冷，把先热后冷的洗澡法归纳为三大好处。
第一，用热水洗澡时，全身汗毛孔扩张，身体里面的脏东西随着汗排出体外。
第二，热水使血液通畅，促进了新陈代谢，使人精神爽快。
第三，全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡而收缩。
血管这样一张一缩，增强了弹性，就不易硬化，血压不易高，老来可防止中风。
哪些人不适合?
为了健康长寿，不妨应用长寿洗澡法。但值得注意的是，平时习惯于洗热水澡的人，洗热水浴后，不要一下子就洗冷水澡，要先洗温水澡，逐步把水的温度降低，经过一段时间适应后，再采用“先热后冷”的长寿洗澡法。
洗澡时常作3个“小动作”可治病
忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。
1.疲劳时常搓脸
多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。
因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。
需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受；水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。
2.消化不良勤吸气
食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。
3.便秘揉肚子
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。
因此，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。
长寿自然是每个人都希望的，虽然现在人们生活条件好了，长寿的人也越来越多，但是男女比例终究是不一样的，是什么导致的这些原因，上文也有了解释，相信大家对此也有了一定的了解，当然最重要的长寿秘诀还是保持健康的生活态度。