许多人在谈恋爱时，往往会用一些理想的年龄、身高、体重、相貌、收入和社会地位等标准来比对自己的情况。如果自己的实际情况较理想的标准有差距，往往就会产生一种自卑心理。具有自卑心理的人，往往是好的不敢见，孬的又不想见，结果谈恋爱的大事一推再推，一拖再拖，使自己错过了谈恋爱的最佳年龄段。此外，自卑的人很容易全盘否定自己，甚至把自己优秀的一面也看成是不行的一面，因此难以运用自己某些具有竞争力的长处去弥补自己的不足。当恋爱过程出现不顺利甚至失败时，这种自卑心理往往会加深。在知识人群中，孤芳自赏，自命清高者大有人在。当这种孤僻心理映射在谈恋爱的过程中时，往往就成了对对方的蔑视和不尊重。具有孤僻心理的人在谈恋爱过程中喜欢“鸡蛋里挑骨头”，吹毛求疵的多，要求尽善尽美的也多，结果是自身条件很优越，但总是找不到合适的。最后就出现了“高学历人群恋爱恐惧症 ”。
恋爱恐惧症该怎么办？
1.更多地以“本我”出现。也就是说，当你谈恋爱时，不要把自己限制在谈恋爱的理论框架内，不要按照自己的教育背景或社会地位定位自己，也不要考虑自己的现在年龄是大是小，而是积极地还原自己“少男、少女”的定位，允许自己提一些幼稚的问题，允许自己做出一些冲动的行为。
2.谈恋爱不是谈工作。当人约会谈恋爱时，通常都知道此行的目的是谈恋爱。但是，所谈的内容却往往与名称大相径庭。在谈恋爱时大谈工作，大谈学术问题，大谈社会问题者不乏其人。其实，谈恋爱是一个春心互扰，眉来眼去的“以情勾魂”的过程，以正襟危坐的方式谈恋爱的人通常都不会有一个很甜蜜的婚姻生活。
3.学会主动问对方是否喜欢自己。容易让恋爱者困惑的另一个心理问题就是如何了解对方是否喜欢自己。在学会大胆地问对方的过程中，首先要克服自己怕“丢面子”的心理障碍。主动问对方是否喜欢自己，虽然有些不易启齿，但有若干个好处。一来能迅速确认是否还有必要谈下去;二来可以针对对方的疑问做出适当的解释。更重要的是，主动询问对方是否喜欢自己是“捅破窗户”的关键一点。这一点明确了，其他一切也就随之明了了。
4.不要摆架子。许多人，特别是高知类和一些具有一定社会地位的人，喜欢把自己的教育背景或社会地位作为一种筹码放入谈恋爱中。一些有关此类问题的心理学研究表明，这种办法并非没有效果，但是却会给双方感情的真挚程度埋下不小的隐患。要懂得，恋爱是在爱恋一个人，而不是其教育背景或社会地位。