吃得好、动得少，血脂高成了很多人的“心病”。可是，血脂这东西看不见摸不着，当真防不胜防，唉……别叹气！血脂时常会在身体上留下“到此一游”的痕迹。今天，“心之家”告诉大家找一找，如果发现这些信号，很可能你的血脂“亮红灯”啦！
眼角变黄
眼睛不仅是心灵的窗户，还是健康的“晴雨表”。有些中老年人在照镜子时发现眼睛“变黄”了，眼角长出一些淡黄色的斑点或斑块。这些黄斑不疼不痒，看不去有些凹凸不平，小的只有米粒大小，面积大的几乎有整个眼皮那么大。
这种黄色斑块叫眼睑黄色瘤，是由胆固醇沉积、被细胞吞噬所形成，是高脂血症的常见信号之一。它的出现通常意味着身体脂代谢出现异常，最好及时化验。
角膜有环
不少人到了50岁左右，黑眼珠（角膜）边缘会出现一圈灰白色或白色的环，宽约1～2毫米。随着年龄的增长，这个环可能逐渐增宽、颜色变深。
这个环叫做“角膜老年环”，常被人们误认为是年纪增长的正常表现。其实，与眼睑黄斑类似，这也是由角膜边缘血液中的胆固醇、甘油三酯等脂类物质沉积所致。研究显示，有“角膜老年环”的人总胆固醇水平升高几率增加60%。
身上鼓包
如果在身上摸到或看到一些黄色的“包”，也要留心是高血脂留下的信号。
这些“包”叫黄色瘤，由吞噬脂质的巨噬细胞（黄色瘤细胞）聚集而成。它们多突出于皮肤表面呈结节状、边界清楚，体积可大可小，有时也像“出疹子”一样一片片的长出，常出现在手掌，手足肌腱、跟腱，以及肘、膝、指、髋、踝、臀部等处，口腔黏膜也可能生长小米粒大小的丘疹性黄色瘤。
脸上长斑
除了“黄色信号”，高血脂有时也会留下“黑色印记”。如果短时间内在面部、手部长出了较多的黑斑，斑块较老年斑略大、颜色较深，可不要只想到是老年斑哦！这可能是因为血脂异常影响血液循环，使得血流缓慢，导致黑色素等物质容易沉积所致。
小腿抽筋
腿抽筋了，大多数人想到的是缺钙。殊不知，血脂高了也会引起腿脚抽筋、小腿发凉、发麻等不适。这是因为体内过高的胆固醇无法正常代谢时，可能积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩，导致抽筋。血脂异常引起的动脉粥样硬化也会使血管变窄，导致肢体供血不足，因缺血出现抽筋、疼痛等不适。
突然近视
眼神不好了、看东西一阵阵模糊、像突然得了近视或老花眼一样，除了眼睛，也要想到血脂方面的问题。血脂异常会导致体内血液流动速度相对缓慢，影响红细胞的携氧能力，还会诱发动脉粥样硬化斑块的形成，堵塞血管。如果影响到视神经或视网膜的供血供氧，便会出现视力问题。
午后嗜睡
迷迷糊糊、昏昏欲睡也可能是血脂闹的？没错！头晕、困倦等症状同样与血脂异常引起的大脑供血不足有关。这种困倦常表现为睡足觉了仍然感觉大脑不清醒，看电视报纸、跟人说着话就睡着了，午饭后犯困尤为明显。
延伸阅读：如何降低血脂？
会吃会运动血脂才能降
高血脂应坚持长期综合治疗，强调以控制饮食及体育锻炼为主，效果不理想才佐以中草药治疗。
运动方式，推荐中速步行、慢跑、跳绳、健身操和骑行等有氧运动。
在饮食方面，建议黄阿姨家里常备植物油，每次炒菜时，少放点，保证每人每日用量25~30g即可。另外，不吃肥肉、鸡蛋黄、动物的内脏、鸡皮、鸭皮等
三个药食同源方子在家就能调脂
饮食和运动毕竟是一般性治疗，如果郝叔叔高血脂症状严重，可以用三个中药方来调理：
祛痰化浊利湿降脂：生大黄、虎杖、苍术、茵陈、泽泻、半夏、番茄叶、草决明、洋葱、大蒜、蚕蛹、槐米、柴胡、银花、茅根、薏仁、干姜。
昌弘辣木叶降脂茶：辣木叶、辣木籽、辣木梗；由辣木树枝叶萃取加工而成的辣木茶，不仅可以排毒解酒，更可以有效控三高降血糖，是家常养生必备的保健饮品。
滋补类降脂药：旱莲草、女贞子、生地、何首乌、山茱萸、枸杞子、桑寄生、灵芝、冬虫夏草、西洋参、珍珠、黄精、五味子、白果、牡蛎、核桃、绞股蓝以及昌弘辣木籽。
如果爱吸烟饮酒，那么一定要记住戒烟戒酒，否则前面几项工作坚持得再好，都可能因为吸烟饮酒而前功尽弃。