很多人以为脱发至少是而立之年以后的事情，其实不是，据调查，超过83.9%的男性脱发者30岁以前就出现了脱发，而60%的男性脱发患者早在25岁之前就出现了脱发现象。
所以我们在治疗过程中，补充各种元素可以在很大程度上有助头发的生长，那下面给大家详细描述一下。
1.维生素B
所有的维生素中，维生素B族（维生素B2、维生素B6）是和头发健康生长最相关的维生素，应该适量补充。由于维生素B属于水溶性维生素，不会有什么风险，不用担心补充过量。去药店买维生素B片，或者一些维生素B的保健品都是可以的。
2.锯棕榈
锯棕榈被称为“植物非那雄胺”，是专门针对男性雄性脱发的，而且还有预防前列腺疾病的功能。男性雄性脱发是一种缓慢持久的脱发，患者的头发开始会变细软、掉发增多，到最后健康的头发已经无法生长出来，只能长出绒毛，形成我们常见的秃顶。服用锯棕榈片在男性脱发初期可以很好的减缓和维持，而且不用像非那雄胺那样担心副作用。
3.胱氨酸
胱氨酸为氨基酸类药物，能促进细胞氧化还原功能，使肝脏功能旺盛，在临床上经常用于脱发的辅助治疗。这个成分的全称是L-半胱氨酸，不仅中国做、国外也做，以L-半胱氨酸为成分的防脱发保健品层出不穷，对皮肤也有好处。
4.复合营养素
有一些营养素产品，他们定位很明确，就是防脱发和生发。这些防脱发的保健品原理是什么？其实还是以上述几类成分为班底，只是营养成分配比更复杂，也更丰富。以美国GNC著名生发保健品为例，这一种药物含有维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸、碘、镁、锌、铜、半胱氨酸等等几十种成分和一些纯植物成分，基本上对头发好好处的营养元素，都齐全了，选择这类的保健品，确实是大补了。
5.食补
多吃一些有利于头发生长的食物，芝麻，玉米，核桃，桑葚等等。但是食补的效果相对缓慢，如果是病理性的脱发最好不要靠食补替代药物治疗，食补也不是吃什么人参，何首乌这样的补品，人的体质不同，脱发原因不同，补品还是要慎用。
食补可多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。如果做不到的话，可多吃一些都黑的食物，比如将黄豆、黑豆、核桃、枸杞等，或者熬粥或者打豆浆，现在很多超市都有卖现成的磨成粉的，买来冲着喝也行。