我们都知道，熬夜是很伤身体的，会导致皮肤变差、黑眼圈加重，还会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状，而且体内的毒素还会越积越多，严重的甚至会导致各种疾病。
学会这两招，熬夜、排毒两不误！但是，您可能会说，我也不想熬夜，可是没办法呀：工作太忙，一加班就到深夜；某某电视剧实在是太好看了，根本就停不下来；有时想早睡，可是躺在床上一看起手机，不知不觉就到了12点……
如果熬夜不可避免，那有什么排毒的好方法吗？
一般来说，人的最佳睡眠时间为22:30~23:00，成年人最好每晚睡足8个小时，老年人睡6~7个小时为宜。如果熬夜不可避免，又不想错过身体排毒，不妨试试快医君为大家准备的”中医排毒“+”饮食排毒“双效武器，让毒素轻轻松松排出体外。
一、中医穴位排毒法
1、按摩合谷穴
学会这两招，熬夜、排毒两不误！△功效：经常按压合谷穴，可以减轻大肠经脉处组织和器官的疾患，达到排出体内堆积毒素的目的。最重要的是，按压合谷穴简单快捷，不管是在开会还是在坐车都能随时随地给自己来个健康穴疗!
△位置：合谷穴位于手背拇指和食指张成45度角时，骨头延长线交点的位置。
△按摩方法：指压时朝小指方向用力，用双手拇指分别交替按压两手的穴位 20次。
2、按摩曲池穴
学会这两招，熬夜、排毒两不误！△功效：曲池穴与人体的新陈代谢密切相关，经常按压曲池穴，可以帮助大家在工作闲暇之余排毒减压。
△位置：曲池穴位于手肘内侧弯曲的位置，将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处，能感觉到微微的疼痛。
△按摩方法：用拇指略微用力按压，以略感疼痛为基准，按住5 秒后松开，双手交替互按3-5分钟。
二、饮食排毒法
1、多喝绿茶，富含解毒因子
学会这两招，熬夜、排毒两不误！绿茶中有许多解毒因子，它们可以与血液中的有毒物质结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌、降血脂；吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
2、多吃豆豉，有助提高肝脏解毒能力
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果；同时，还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起到净化血液的作用。
此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
3、多吃水果，溶解细胞内毒素
可选择柠檬、橘子、柚子、葡萄、青梅、苹果、番茄等。
水果的味道虽然多为酸味，但在体内代谢过程中会变成碱性，能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
4、洋葱、莲藕，加速毒素排解
洋葱可以促进肠胃蠕动，加强消化能力，并且含有丰富的硫，煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便；莲藕具有利尿作用，可以促进体内废物快速排出，净化血液。
除此之外，多喝水、多运动，让毒素随着汗液一起排出体外，对于熬夜、失眠者来说，也非常有益呢！