长寿是古今人们都在追求的事情，现代人物资充足，医疗发达，相对来说寿命都比较长，即便如此，人们对长寿的追求还是没有改变，那么怎样才能让自己变长寿呢？下面跟我一起来学习一下简单的手部“60秒增寿法”吧！
60秒拇指揉鼻
防心脏病
《黄帝内经》里说，鼻子各处密布穴位。
每天花上60秒，用双手拇指上下揉鼻50次，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
60秒手掌对搓
通六经
每天花上60秒，手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。
60秒轻揉耳轮
防耳鸣
每天花上60秒，用双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
60秒轻按肚脐
促消化吸收
每天花上60秒，用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。
60秒按揉太阳穴
减轻头痛
太阳穴是人头部的重要穴位，《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”，认为常用此法可保持大脑的青春常在，返老还童。
中老年人花60秒按太阳穴，可减轻头痛，缓解身体疲劳之感。