吃太饱睡不着

睡眠质量针对我们而言是一件很重要的事儿，但在跟多情况下，许多原因都是对我们的睡眠造成巨大的影响，较为普遍的便是吃太饱了睡不着觉，值得一提的是还很腹胀，那麼出現这类状况的情况下，我们应当用什么方法来处理夜里由于睡不着觉的问题呢？

1、吃一点消食片

消食片可以协助胃肠消化吸收，因此在晚上由于吃太饱而确实睡不着觉的情况下，能够尝试吃一些消食片。可是不可以由于要想急功近利而吃许多，那样是不合理也是不健康的。消食片一定要在确实没有办法的情况下吃，由于在其中所含成份归属于强制的消化吸收胃里食材。

2、到外边散散步助消化

吃太饱的情况下假如時间不太迟，就外出慢慢的走一圈以做到助消化的目地。可是谨记，一定如果步行，能有多步行多慢。由于吃太饱走太快得话会给胃一定的工作压力，可能会导致胃下垂等不良影响。

3、喝一点酸牛奶

酸牛奶能够提升胃肠的肠蠕动，迅速协助胃肠消化吸收和消化吸收。可是由于酸牛奶性凉，也是在晚上，因此也是不宜多吃的。适度的喝一瓶或是半罐，随后静静地呆着，等胃里渐渐地助消化。在酸牛奶的挑选上最好是不必挑选别的口感的，原汁原味是最好的。

4、吃一点益生菌粉

假如肠胃不舒服可以吃点益生菌粉开展下调养。现阶段目前市面上卖的受欢迎的修正益生菌干冻粉，其主要成分：鼠李糖乳酸杆菌干冻粉、乳双歧杆菌干冻粉、小动物双歧杆菌干冻粉，据2708个顾客意见反馈（查看更多真正意见反馈），其对调理脾胃，对消化不良实际效果非常好，长期服用还能够提高身体抵抗能力。

修正益生菌干冻粉并不是药品，归属于饮食补充剂，对身体沒有一切副作用，温开水40度泡服，早中晚服食一次。可是需要留意：服食益生菌粉不可以和抗病毒的药另外服食，要不然会减少其药力，此外高血糖病人不建议服食。

以上就是几类解决方案，可是谨记夜里用餐的情况下一定不必吃得太撑，无论晚饭有多么的丰厚美味，都不可以惦记着一顿吃了。吃太饱不但对夜里睡眠质量不好，且对身心健康也不是特别好。