睡眠时心率

睡眠质量是身体必不可少的作息时间，一个人一天最好是能维持7到8个钟头的睡觉时间，在休眠状态里，我们的人体能够 具有自身修补和基础代谢的作用。在睡眠质量情况时，我们的心率也从没无法呼吸，但睡眠质量情况时的心跳对比保持清醒时更低，处在一个稳定的情况，那麼睡眠质量时的心跳多少钱呢？

睡眠质量标准心跳是相对性持续的一段時间地区内，睡眠质量时出現数最多的心跳标值，又分成当次睡眠质量标准心跳与长期性睡眠质量标准心跳。睡眠质量标准心跳与心脑血管病症风险性息息相关。

界定

睡眠质量标准心跳

睡眠质量标准心跳(sleep standard heart rate, SSHR)是相对性持续的一段時间地区内，睡眠质量时出現数最多的心跳标值。睡眠质量标准心跳体现了个人在睡眠质量期内的基本心跳水准，是分辨心脏身心健康情况的重要环节。

当次睡眠质量标准心跳

当次睡眠质量标准心跳(current sleep standard heart rate, CSSHR)就是指当次睡眠质量时出現数最多的心跳标值。体现了当日心跳基本水准。

长期性睡眠质量标准心跳

长期性睡眠质量标准心跳(long-term sleep standard heart rate, LSSHR)就是指回朔30日睡眠质量期内出現数最多的心跳。体现了近一段時间心里率的一般水准。

当次睡眠质量标准心跳 / 长期性睡眠质量标准心跳

当次睡眠质量标准心跳与长期性睡眠质量标准心跳的比率(current sleep standard heart rate / long-term sleep standard heart rate, C/L)，可以形象化体现出当次睡眠质量标准心跳与长期性标准心跳中间的差别，体现人体的转变。

标准

1.标准心跳处在55—65次/分鐘 中间，证实心脏功能优良，负载低。

2.标准心跳