吃水果好还是喝果汁好？

　　水果汁比不上立即吃苹果，许多 父母表明令人担忧，许多 小孩非常痴迷果肉饮料，究竟吃苹果好還是喝果汁更强，营养专家详细介绍说：补充维他命和营养元素，吃水果好于喝现榨果汁，喝现榨果汁好于喝果肉饮料。

　　每日每个人最美味二份水果，以确保一日需要的维他命。立即补充维他命C和营养元素，纯天然食品是最好是的。吃水果毫无疑问好于喝现榨果汁、水果汁类饮品。

　　销售市场上市场销售的水果汁类饮品，在其中可能加上了糖份或别的人造合成物，而水果是天然的。针对不含防腐剂的纯天然水果汁，任洪莉觉得，多喝也不一定对健康有益。喝纯天然水果汁引起的肥胖症状况，跟喝饮料等碳酸饮料及其人造糖类健康饮品，没有什么区别。由于一杯水果汁把两份新鲜水果的糖份综合性起來，假如按同样份量来测算，水果汁含有的热量乃至高过碳酸饮料。

　　一杯鲜橙汁含112热量、苹果汁含114热量、果汁含152热量。一样分量的可口可乐公司含97热量，可口可乐含100热量。此外，水果汁带有很多葡萄糖，比葡萄糖更非常容易被肝脏转换为人体脂肪。尽管水果汁带有丰富多彩的维生素、矿物和各种营养元素，但大伙儿应当意识到水果汁也是高热量食物、高糖份，一样需要掌握分寸。

　　权威专家表明：温开水是最好是的纯天然饮品，父母可根据自小给孩子喝白开水，来鼓励孩子不过分偏爱甜品的口感。除此之外，补充新鲜水果以每日每个人吃二份新鲜水果为宜，能够是一整只苹果、一整只桔子、一根香蕉等多种多样配搭，确保全方位补充各种各样维他命。