五谷杂粮反对老人很有好处

　　五谷杂粮抵制老年人很有益处，有关医生介绍说：老人应当尽可能多吃一些杂粮食材，但杂粮如何吃才有益身体健康呢?先强烈推荐一道具备滋阴润燥、清热解毒和胃的滋阴益寿延年粥，它又被称作甘庶高粱粥。

　　血压用果汁机将甘蔗榨汁，取汁500ml上下;

　　血液选已蜕皮的高粱米150克，泡软;

　　补充把泡软后的高粱米放进适当的冷水，熬成粥，添加甘蔗汁搅拌后，稍煮一会儿就可以服用。

　　此外，许多 老年人盆友都喜欢八宝粥，但里边沒有高粱米，简直可是。但是您可以用高粱米和别的杂粮一起做一顿营养成分非常高的五谷杂粮饭：将相等的高粱米、黑米、薏米仁、麦子、麦籽、黑豆、燕麦片用冷水淘净，放进适度的水，温火煮开炖烂后就可以服用。

　　五谷杂粮抵制老年人的人体益处许多，家里有老年人、年轻人也有小孩，在所难免为煮饭怎样营养均衡而烦恼。