居家养生妙法之腹部按揉

　　健康养生是一种大学问，在一些中医大师来看，家居健康养生也是很有注重的，例如在这个时候，我们在家居家具当中，每日坚持不懈开展一定時间的腹部按揉，是会确保自身的身心健康，保持一切正常的生理作用的，那麼，腹部按揉如何做才行呢?

　　腹部按揉的具体方法，最先，我们在这个时候，要先去排尽小便，清洗自身的两手，取仰卧，双膝曲屈，全身释放压力，右手按在腹部，手掌心冲着肚脐眼，左手叠起来在右手上。先按顺时针，绕脐揉腹50次，再反方向方位按揉50次。按揉时，用劲要适当，活力要集中化，吸气要当然。如能坚持不懈地开展腹部按揉，一定会接到显著的运动健身实际效果。

　　平常自身常常恰当的针对本身开展腹部按揉，还能够使消化道黏膜造成一定量的前列环素，进而合理地避免胃液代谢过多，并能防止消化性溃疡的产生。揉腹还能够降低腹部赘肉的沉积。这是由于按揉能刺激性神经末梢，使腹腔毛细管畅行无阻，进而推动人体脂肪的溶解和新陈代谢。

　　常常开展腹部按揉针对维持自身的心里健康也是有益的，还有益于身体维持精神愉快。睡觉前按揉腹部，有利于入眠，避免失眠。针对身患动脉硬化、高血压、脑血管病的病人，按揉腹部则能平熄肝火，推动血脉商品流通，进而具有輔助医治的优良功效。

　　温馨提醒：优良的家居健康养生对策当中，我们能够融合自身的健康状况，开展有关的腹部按揉，能够协助我们提高自己肠胃的身心健康水平，也是可以协助我们益寿延年，增强体质的。