体内湿气重怎么办

　　身体假如湿气太重，也是非常容易得病，觉得难受的，尤其是在夏季，如果不留意防湿气太重，则非常容易导致身体浮肿、排便黏滞等病症，全部人也会感觉全身无力、食欲不佳等，有些人住所也较为湿冷，再加夏季喜爱进食忽冷忽热体内湿气，睡在地面上，更非常容易让体内湿气进入体内。那麼，身体湿气重怎么办呢?生活起居中实际上能够 搞好防止的。

　　身体湿气重该怎么办

　　身体湿气重的人，长期性下来，人体会出现显著的主要表现，例如水肿，体质不太好，一直会觉得难受。那麼，身体湿气重怎么办呢?总会有一定的解决方案，生活起居中，大家能够 根据下列方法来处理：

　　1、夏季不必进食忽冷忽热睡木地板

　　尽可能不必住别墅地下室(湿气重)，夏天也不必立即睡木地板。空气中水份会降低且木地板重，非常容易侵入身体导致四肢酸痛。最好是睡在与木地板有一定间距的床边。

　　2、维持房间内室内通风

　　屋子里的体内湿气假如很重，建议多维持室内通风，让气体带去体内湿气。木地板湿透了，马上拖干，以防体内湿气停留。假如外部体内湿气也太重，能够 开启散热风扇、中央空调，依靠这种家用电器维持气体的热对流。

　　3、绕开凉性食物

　　中医学觉得凉性食物、冰品或性凉蔬菜水果，会让胃肠消化作用停滞不前，不容易不限量服用。如生菜沙拉、甜瓜、白菜、茄子等，最好是在烹饪时添加葱、姜，减少蔬菜水果寒性特性。

　　4、维持衣服舒爽

　　不必穿湿冷未干的衣服裤子、盖湿冷的褥子，褥子(垫絮)要常常晒。

　　5、湿冷雨天降低出门

　　也要防止雨淋和外出，别让水份体内湿气包囊你的人体(雨淋后要立即换掉干衣服裤子)。

　　6、少喝酒

　　酒助湿浊，乙醇少碰为好。

　　7、少食甜而不腻食材

　　在体内湿气这般重的自然环境中别吃伤肠胃的食材。例如，拌凉菜食品，冷食。喜爱吃甜食的人也得禁禁口，由于“甜而不腻利湿”。

　　8、洗头发时留意二点

　　出外洗头发时，千万别用了洗发水后湿秀发推拿，那样会使体内湿气进到头发(要烘干秀发后再推拿)。洗完澡(头)后要充足擦拭人体水份。

　　9、应对体湿，能够 挑选多吃一些健脾胃利尿的食物

　　例如荠荠菜、荷兰豆、东瓜、薏米仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它含有易被身体消化吸收的优质蛋白质，也是有祛毒清热解毒、通通便、补血补气活血的功效。荷兰豆有滋补养生健壮、健脾养血、解暑利湿及其利湿消肿的作用。

　　薏米仁不但带有高蛋白食物，并且还含有B族维生素、钙、铁、膳食纤维素等，是一种营养成分均衡的谷类。因其非常容易被消化，有推动基础代谢和降低肠胃压力的功效，能够 健脾除湿、提高肾脏功能。此外，东瓜和甜瓜也归属于寒性味甘，清热解毒生津的食物，寒湿气温多吃东瓜和甜瓜都是有不错的有利排尿功效。

　　不论是饮食搭配层面，還是饮食起居层面，必须非常好的防止身体湿气重，尤其是在夏季，防止进食忽冷忽热，以防湿寒太重，导致难受和病症，也导致生活品质降低。那麼，身体湿气重怎么办呢?最先要搞好防止，次之是去医院检查，获得医师的建议。