益胃润肺：白果萝卜粥

降霜是秋天的最终节令，是秋冬季的过多，霜降养生主要重视防寒保暖，次之還是要防秋燥，因此在饮食搭配调理层面这时宜平补，要留意益胃润肺止咳、调补虚，多吃健脾胃养阴润燥的食材，可以多吃萝卜、板栗、秋梨、百合花。今日就详细介绍一个银杏果萝卜粥。

调料：银杏果6粒，萝卜100克，檽米100克，白砂糖50克。

作法：箩卜清洗切条，放进开水焯熟预留。先将银杏果清洗与檽米同煮，待米盛开时倒进白砂糖慢火再煮10分钟，拌入萝卜条就可以起锅食之。

作用：健肾润肺，止咳平喘。

“补冬比不上补降霜”，因此在降霜的情况下，赶紧对我们肺胃的健养和调补虚。