吃什么健脾养胃_三鲜砂锅的做法

三鲜砂锅是拥有非常好健脾养胃、固肾精功效的特色美食，假如您有此需要，正巧也为特色美食所动得话，比不上就赶紧来学习培训一下吧!

食物：

主要材料：鸡脯肉50g，小河虾50g，虾丸6颗，猪小肚50g，香肠15g，原汁原味25g，猪肉皮(发制)，粉絲(发制)，春笋25g，白菜250g

调味品：食用盐7g，鸡精5g，大骨汤75g，动物油50g

作法：

1.将小河虾剪须清洗。鸡脯肉、生日蛋糕、毛笋均切发展条，各自齐整。

2.白菜切割成6.5公分长、2公分宽的段，用开水汆熟，控干水份，粉絲切发展段，肉皮切成与白菜同样尺寸的块，净化水漂过备用。

3.取石锅一只，放进白菜，辅上粉絲、皮肉，把猪小肚、鸡脯肉、生日蛋糕，笋肉、猪肉丸6颗、小河虾各自按色、形不一样，齐整地放到皮肉上边，

4.鱼圆垂直居中结顶，盖上火腿片，加绍兴酒、食盐、鸡精、白汤、动物油，置文火上炖软烂，玄火。用盘烘托上菜即成。用材多种多样，鱼、虾、禽、蛋软糯鲜美，原生态，醇香味浓。

作用：

健脾养胃、固肾精

三鲜砂锅的作法您学好了没有?要想营养成分美味可口与身心健康兼顾的盆友何不就记下来吧!假如您有哪些想学习培训的菜谱，或是有什么好的食谱要强烈推荐给大伙儿，能够 参加我们的社区论坛开展探讨哦!