补肾健脾_土豆炖鸡块怎么做好吃

土豆炖鸡块是一道十分普遍的家常小炒，可是您知道吗，实际上它也是一种十分非常好的健脾养胃、补气补血的营养成分美味食物。假如您为它的营养成分作用所惑了得话，就来学习培训一下吧!

主要材料：

鸡脯肉适当

辅材：

食用盐，姜，辣椒干，米酒，生抽酱油，大葱，食用油适当

作法：

1.鸡脯肉切片，用盐，米酒，生抽酱油，葱翻拌腌渍15分鐘

2.土豆去皮切1公分厚为的一小块

3.锅内烧滚油，放姜蒜下黑椒鸡块煸炒至黑椒鸡块掉色，水分绝大多数消退，下生抽酱油和土豆块煸炒2分鐘

4.放水与原材料平齐，加盐，大火烧开，小火慢炖20分钟，转中火加好多个辣椒干收湿料汁就可以

作用：

鸡脯肉有健脾养胃、补气补血的功效;马铃薯带有蛋白质食物、碳水化合物化合物、铁、维生素b2和维C等物质。马铃薯的独特黏蛋白，不仅有润肠通便功效，也有推动长链脂肪酸新陈代谢的功效

土豆炖鸡块的作法您学好了没有?假如您有没有什么很好的菜谱，比不上去社区论坛里聊一聊，和大伙儿共享一下感受吧!