帮助孕妇开胃食谱 鸡肉冬菇麦米粥的

鸡脯肉平菇麦小米粥

      用材：

　　长粒香米1/4背，鸡脯肉(切碎及调料)60克，有机化学五谷米1/4杯，平菇(浸软及剁碎)2只，干扇贝(浸软)2件，忌廉粟米1/3罐，开水2.3升，胡萝卜(切

碎)1/4个，葱(剁碎)适当，盐适量。

　　作法：

　　1、将长粒香米，有机化学五谷米、海蛎子及水放进煲中，用中温火煮，直到烂熟。

　　2、添加平菇粒及粟米，再煮越20分钟。

　　3、放进已剁碎的鸡脯肉及胡萝卜粒，拌和直到鸡脯肉烂熟，添加盐调料。

　　4、把粥盛在碗中，放进葱调料，就可以服用。

　　小提示：

　　此粥美味可口，特别适合孕妇健脾开胃服用。鸡脯肉平菇麦小米粥营养丰富，特别适合怀孕1-3月的孕妈妈服用。