春季开胃健脾的三款养生食谱

     肠胃是“后气温血常规之源”，脾胃不好，吃进来的东西就不可以被人体消化，人体需要的营养元素无法得到补充，吃补的东西会变成“火”、“寒湿”、“痰”等，引起各种各样胃肠病症。大众养生网觉得，保健养生能够 挑选下列三款健脾开胃健脾胃的营养粥，协助调养身子。

山药粥可健脾开胃健脾胃

    1、三七山药粥
    原材料：三七5克，生山药60克、梗米60克、酥油适当；
    作法：梗米放水要和往常一样法熬粥。山药去皮为糊后用酥油炒，令凝，用匙揉碎，放人粥内翻拌，可作尽早服用。
    作用：健脾胃润肺止咳，益气固。适用神疲倦力，口干舌燥喉干，食欲不佳，腰酸腿软，大有利于结或泄泻与便秘更替出現，或兼见心悸盗汗，或眩晕耳鸣，或身体麻痛，或视物模糊。舌胖有齿印或舌色黯淡，苔白或干，脉沉细乏力。

     2、淮山粥
     原材料：鲜山药150g、稻米100g、盐适量。
     作法：鲜山药用不锈钢丝在自来水龙头下面冲边擦去表皮。山药清洗造粒，稻米清洗倒瓦锅里放适度的水煲开。添加山药粒中文火煲。煲至粥绵烂，放适当食用盐调料就可以。

     3、枸杞粥
     原材料：枸杞30克、梗米50克。
     作法：二物同熬成粥，早中晚服用。
     作用：具备健脾补肾、清除蛋白尿的功效。

     温馨提醒：春天还能够多吃一些黑色调的食材，如黑豆、黑芝麻粉、黑豆等。