冬季减肥药膳食谱

　　冬季的足部渐渐地的贴近我们了，医生介绍说：肥胖症关键应当多吃一些具备去湿气、利湿、止咳化痰、去滞、理气功效的纯天然食材，那样能够清除不必要人体脂肪，避免长胖。今日，我们给大伙儿强烈推荐几种冬季减肥药膳食谱。

　　春笋银耳莲子羹

　　推荐原因 ：春笋能去湿气利湿，是清除腹腔人体脂肪的最好食材，白木耳能润肺止咳美容养颜。

　　原材料：春笋300克，干银耳20克，生鸡蛋1个，盐适量，水1000ml。

　　作法：先将春笋清洗，干银耳用小水泡发去蒂，生鸡蛋打进碗中搅成糊;锅中加水烧开，倒进鸡蛋糊，添加春笋、白木耳，用小火烤五分钟，放盐调料就可以服用。每一次午晚饭前先喝粥吃料，也可立即当减脂餐服用。

　　海带萝卜汤

　　推荐原因 ：凡贪食肉类、面食及点心过多而不消化的群体，可吃萝卜消食滞及清除胃肠。

　　原材料：山楂果10个，海带丝100克，桂花树10克，姜5片，箩卜300克。

　　作法：把箩卜削皮切成一小块，锅中的1500ml水火灾烧开后先放箩卜、海带丝、生姜片，待水再一次滚时转为文火，直至箩卜、海带丝煮软烂，最终添加用沙布裹住的别的原材料，再煮15分鐘就可以。每一次午晚饭前先喝粥吃料，也可立即当减肥瘦身小点心服用。

　　蟹棒烧冬瓜

　　推荐原因 ：冬瓜热量低，能除去人体中不必要的人体脂肪和水份，是最好瘦身瓜类蔬菜。与蟹棒同用，具备减肥瘦身健体之效，适用慢性肾脏病、心脏病、糖尿病和肥胖症病人。

　　原材料：蟹棒45克，东瓜200克，油、盐、米酒、白砂糖、姜、葱、芡粉各适当。

　　作法：将蟹棒放进碗内加少量汤，放上葱、生姜片，上笼屉蒸20分钟，东瓜切3分厚的片，用开水烫一下捞起来预留，起油锅倒进东瓜片煸出香气后添加蒸熟的蟹棒，倒上蒸蟹时碗里的汤，放盐、白砂糖、米酒调好味，煮5分鐘，用水淀粉勾芡，就可以服用。

　　根据文中的详解，是不是你早已学会了这几个瘦身减肥瘦身的饮食疗法药方呢?期待文中对你有一定的协助!