月子期间一定要多吃鸡?

　　女士在做月子期间是最重要的情况下，很多人都是非常的补充营养成分，非常是一个月都是多吃鸡蛋，喝许多 老母鸡汤，更有一种叫法是女士在做月子期间一定要吃可以了几十只鸡，人体才会非常好的修复，出了坐月子才不容易落下来哪些问题，可是权威专家强调女士在做月子期间最重要的還是营养成分补充的要平衡。

　　“做月子要吃四十只鸡”无科学论证

　　权威专家表明，不可置否，鸡在女士的月子期间的确会具有非常大的功效，也会补充许多 的营养成分，补充原气，之前的时代绝大多数女士坐月子也全是依靠吃鸡肉，生鸡蛋，老母鸡汤渡过的， 从古至今，孕妇生产后做月子时食补的肉类食品一般 全是以鸡脯肉主导，可是由于如今大家的日常生活标准比之前好啦，营养元素也比以往丰富多彩了很多，食补的肉类食品也就不单单是鸡脯肉。花胶也是孕妇食补的好食物，除此之外，花胶也有美容护肤的功效，女士做月子期内可以用花胶来炖乌鸡，也是较为滋补养生的。

　　另外，权威专家也建议，坐月子期内食品应当多元化，营养成分要更为平衡，不一定要吃鸡游戏，猪瘦肉、猪排骨、鱼、蛋等也是有滋补的功效。生完孩子大伤元气，食补一定量的肉类食品是一切正常的，可是也不适合过多。

　　生完孩子下不来奶并不是没补好，怀孕期间应当加强锻炼

　　生完孩子不适合补过多肉类食品，那麼是否产前，即怀孕期多食补更有益于产后修复和哺乳期间催奶呢?

　　权威专家觉得，孕妇不认为食补。民俗有一种叫法，即：“临产前宜凉生完孩子热”，换句话说在怀孕期不建议孕妇随便食补。这话是有一定大道理的。假如孕妇在怀孕期很多食补，新生儿出生之后非常容易生疮，生疖，长痱子。

　　权威专家建议，孕妇的饮食搭配应当和平常一样，宜进餐高蛋白食品，例如淡水鱼和一些肉类食品，另外需要注重的是，孕妇应当多吃蔬菜和新鲜水果以补充维他命，维持饮食搭配平衡才更关键。假如一些孕妈妈期待自身的新生儿出生后皮肤更强，那麼能够 喝一些豆桨和鱼头汤，进餐适当的苹果，少吃油腻感油炸食材。这种都对小宝宝的皮肤有益处。

　　针对一些孕妇生完孩子下不来奶的状况，陈瑞芳负责人表述，生完孩子下不来奶和怀孕期间大补或是少补有没有关联并不可以明确，可是陈瑞芳负责人觉得，孕妇在怀孕期间应当加强锻炼。由于多散散步、多走路能够 提升孕妇的腹部肌肉能量，针对孕妇生产有协助。

　　生完孩子用花生仁熬汤喝 ，奶水品质更强

　　针对孕妇生完孩子下不来奶的状况，陈瑞芳负责人强烈推荐孕妇服用一些下奶汤膳，如乌贼花生猪脚汤、草鱼木瓜汤、木瓜排骨汤、花生仁番木瓜煲猪排骨等。陈瑞芳负责人表明，用花生仁熬汤喝是比较好的，由于花生仁会使奶的品质特别好。另外陈瑞芳负责人也提示孕妇，喂母乳不建议食补山参，由于食补人出席会议造成退奶。除此之外，坐月子期内不适合吃太冰的东西，爆爆炒蔬菜时能够 放些姜，由于生完孩子大伤元气，姜能够 具有袪风祛寒的功效。

　　下奶汤膳作法：

　　墨斗鱼花生猪脚汤

　　原材料：猪前蹄一只，红皮花生50克，墨鱼干一个半(泡开)。

　　作法：先将猪前蹄剁碎匀称尺寸，放进开水中汆烫去腥污后清洗，水里放进生姜片，酒，同煮;将猪蹄花生仁放进煲锅，水里添加生姜片，米酒，泡开的墨鱼干。火灾煲开后，转为中文火煲制一小时，直至猪脚花生仁酥烂就可以。

　　草鱼木瓜汤(木瓜排骨汤)

　　原材料：草鱼1斤，姜2块状，1片塞鱼皮里

　　作法：草鱼用锅下油炸，往鱼的身上洒点盐，煎至到干水，刚起焦就可以;.烧开水，放进姜，，鱼，番木瓜，火灾转文火煮1-至1.5钟头，放盐调料。( 草鱼还可以用猪骨头，生猪肉替代，猪骨头要先煮0.5—1钟头，再放番木瓜，提前准备服用时加盐。

　　花生仁番木瓜煲猪排骨

　　原材料：番木瓜100克，猪排骨250克，花生仁50克，姜10克，大枣3颗，盐适量

　　作法：番木瓜切一小块，猪排骨切片，大枣3颗清洗、姜切3片，花生仁洗清理;放猪排骨和花生仁进煲里，加适度的水，低火煲开;放进番木瓜和花生仁，姜和大枣适当放水，用文火煲1—2钟头，煲好后放盐调料就可以。

　　根据以上医生介绍我们了解，女士在做月子期间，各层面的营养成分都可以补充，营养搭配了才算是最重要的，不仅仅是能够 吃鸡游戏，别的的一些肉类食品，补充营养成分，补充原气的食材都能够。