适合老年人食用的两道家庭药膳

    老人是家中的精神支柱，是家中的重点保护目标。因为老人身体机能慢慢衰落，更非常容易被各种各样病症所困惑。在科学研究、有效健身运动的另外，做几个合适老人的家中养生药膳，调养五脏六腑、补肾填精、养血安神助眠，能大大的提高老人的人体身体素质。

    一提及养生药膳，大伙儿感觉制做起來一定十分不便，实际上它是大部分人都存有的错误观念。下边，我们就给大伙儿强烈推荐两条原材料简易、制做便捷，而且作用明显的养生药膳，这两条养生药膳特别适合老人服用。

    益脾清蒸山药

    主要材料：鲜淮山药500克，枸杞10克，红枣5个。

    辅材：猪板油、桂花酱、白砂糖各适当。

    制作方法：1.淮山药清洗，削皮，切割成6公分长段，用热水烫一下。2.大枣清洗，削皮。3.碗内抹上动物油，摆上淮山药段，撒上白砂糖100克，周边放上大枣，上蒸屉煮熟，取下扣盘里。4.锅内放冷水，加白砂糖适当煮沸，去掉白沫子，加桂花酱，炒糖色，浇在盘里淮山药上既成。

    作用及常见问题:1.能调节肠胃、降血脂、降胆固醇、降甘油三酯、调整机体免疫功能、延缓衰老。2.适用脾胃虚寒之食滞怠倦、大便糖稀久泻、肺肾虚之频繁遗精尿频尿急、咳嗽痰多久喘、解渴等。3.凡内有食滞者谨慎使用4..此养生药膳含糖份较高，糖尿病患者不宜。

    补肾壮阳枸杞羊肾粥

    主要材料：枸杞30克，羊肾300克，麦仁100克，麦木薯淀粉150克。

    辅材：葱段、生姜、醋、香莱、盐各适当，冷水2000ml。

    制作方法：1.枸杞清洗，麦仁清洗干净。2.同放陶器中，加葱段、生姜、冷水，旺火烤开，改文火熬30分钟。3.羊肾清洗，绞碎，放进陶器中，改灶火，煮沸后先后添加木薯淀粉、醋、食盐，烧滚后装碗，加香莱即成。

    作用及常见问题：1.能提高性功能、降血脂、护肝、止咳化痰、改善视力、缓解疲劳。2.适用肝肾亏虚、阳痿遗精、腰酸腿软、病久气血虚、气虚困乏、耳鸣头晕，视物模糊、肺虚咳嗽等。3.凡出虚汗、颧红、盗汗、手足心热、削瘦、失眠、心烦气躁的阴虚火旺者谨慎使用。

    温馨提醒：尽管这两条养生药膳成效显著，但也是有其常见问题，大伙儿一定要掌握。养生药膳是养生食疗的一种，在服用养生药膳时，何不配搭些有效的健身运动，能做到事倍功半的实际效果。