紫菜是补碘好帮手

海菜是补碘好助手，海菜是我们烧菜的情况下常见到的一种菌藻类植物食物，海菜的营养成分十分的高，能够 预防便秘，合理降血压的作用，是常出現饭桌上的海藻类食材，因其含有碘等多种多样营养元素而深受大家的亲睐。

海菜中带有丰富多彩的碘。胎宝宝的生长发育不可或缺碘，孕妇每日吃海带丝30―50克，就可以摄取7.2―12mg的碘，充足宝宝发育需要。碘還是身体中的关键生长激素――甲状腺素偏高的主要成分。甲状腺素偏高具备产热电效应，能加速组织体细胞的空气氧化全过程，提升身体代谢率作用，缓解严寒感。因而，在严寒时节可以多喝海带汤，以提升本身的抗寒力。

海菜最突显的优势是含有出现异常绵软的膳食纤维，每100克干品含膳食纤维4.8克，是人体肠道中敬业的“清洗剂”，可立即消除肠胃内的粘液、积气和腐败问题物，有益于身体有害物的代谢，并能合理避免直肠癌和便秘的产生。便秘病人可用海菜10克，芝麻油、生抽、鸡精适当，晚餐前三十分钟，冲汤喝下，午刻就可以奏效。

也可以每天早上起床空肚喝一碗或二碗紫菜汤，对便秘也是有明显功效。海带丝尽管也是有润肠作用，但相比海菜来還是略逊一筹。除此之外，海菜含有维生素U，其成分比包心菜高70倍。维生素U具备防止溃疡病和推动溃疡痊愈的作用。

海菜是补碘好助手，此外，海菜也有非常好的降血压的作用。