老年保健：拉耳朵好处多

在公园里边我们常常能够 见到一些拉耳朵里面，撞树，摆手的老年人，她们它是在干什么，实际上她们它是在给自己老年保健健康养生大大加分，为人体的身心健康大大加分。下边我们就来一起学一下吧！

提拉紧致耳朵垂法 两手无名指放耳郭里侧后，用无名指、大拇指提拉紧致耳郭、耳朵垂，自内向型外提拉紧致，技巧由轻到重，伸展的能量以不感疼痛为限，每一次3～5分鐘。此方法可并治头痛、头晕目眩、神经衰弱、耳鸣等病症。

手摩耳廓法 两手握空拳，以拇、食二指沿耳廓左右往返推摩，直到耳廓血肿发热。此方法有益脑、补肾、聪耳、清目之功，可预防阳痿、尿频尿急、便秘、腰腿疼、颈椎病、发慌、胸闷气短、头痛、头晕目眩等症状。

提拉紧致耳朵尖法 用两手拇、无名指夹捏耳廊顶尖，往上提揪、揉、捏、磨擦15～20次，使部分发热泛红。此方法有镇定、止疼、清脑清目、降烧、抗敏、护肾等作用，可预防高血压、失眠扁桃体炎和皮肤病。

搓弹两耳法 双手各自轻捏两耳的耳朵垂，再搓摩至泛红发热。随后扯住耳朵垂拉下去，再放开手让耳朵垂弹回去。每日二三次，每一次20下。此方法可推动耳朵里面的血液循环系统，健肾壮腰。

两手拉耳法 右手过头上往上伸展右边耳朵里面数十次，随后左手伸展右耳数十次。这一锻练还可推动颌下腺、舌下腺的代谢，缓解喉咙疼痛，治慢性咽炎。

两手掩耳法 两手掌掩耳朵廊，手指头托后脑壳，用无名指压中拇指弹击24下，可听见“轰隆”之声，还击“天鼓”。此刺激性可活跃性肾脏功能，有益脑、清目、补肾之作用。

全耳按摩手法 两手手心磨擦发热后，向后推拿腹面(即耳反面)，再往前翻折推拿反面，反复推拿5～6次。此方法可经络疏通，对肾脏功能及全身内脏器官均有养生保健的功效。

两手扫耳法 以两手把耳朵里面由后边往前扫，这时候会听见“嚓嚓”的响声。每一次20下，每天多次，要是长期性坚持不懈，定能补肾运动健身。

老人多推拿或牵扯耳朵里面不仅具备健康保健作用，对平时的一些小病症也可具有医治及防止的功效，可依据每个人所需挑选，或单项工程或几类相互配合开展，要是能坚持不懈，对老年人的保健养生是能够 具有健康保健的实际效果的。