老年人养生，不可不知的误区

老年人养生是许多老人在进到老年人阶段都会勤奋执行的，为的便是有一个健康的身体，益寿延年，实际上对于健康养生，有很多错误观念是老人常常会踏入的，那麼，有什么错误观念呢?

错误观念一：晨炼

许多人觉得早上气体好，合适锻练。实际上，太阳出来前，空气中的二氧化碳成分较高，空气指数较弱，因此 晨炼应分配在太阳出来后一小时，而且，不适合在车流量较多的马道旁、山林聚集的地区晨炼，由于集聚有很多的二氧化碳，无利身心健康。

次之，有雾的气温不适合晨炼，因云雾含很多有害物。第三，空肚晨炼易导致低血糖。此外，早上冠脉支撑力高，中枢神经体液调节也较高，早上6时至下午12时心血管疾病病发最大，尽可能挑选中午或夜里活动为妥。

错误观念二：饭后运动

许多老年人把“饭后百步走，活到九十九”这句话老话作为运动健身名言，实际上，饭后百步走并不合理。从近现代医药学见解看，用餐非常是吃饱饭时，老人的心脏负载提升，饭后健身运动对内分泌系统有显著的负面信息功效。因而老人应当防止在过饱后两个小时内开展健身运动锻练。

错误观念三：他人干什么活动都竞相去学

这类习惯性很不太好。老人应当依据自身的年纪、病况、精力、个人兴趣爱好，挑选适合的体育运动和运动强度，由浅入深，坚持不懈，不然会功亏一篑。

以上这种了解本全是被大部分老人觉得是恰当的养生秘诀，另外，老年人养生也需要有效的饮食搭配及其愉快的情绪。