老人长寿的秘诀-补肺

老年养生，理应重视心和心脑血管的健康保健，除开这种还理应重视肺的维护保养。润肺是老年人养生的一个重要，也是老年人长命的一个窍门。

 

人的衰退为什么与肺有关呢?中医药学觉得，肺为身体十二经脉之始，主气司吸气。假如肺虚衰，作用降低，必定造成气轮机宣降紊乱，影响吸气，不但让人胸闷气短喘促，并且传染源风邪，引起病症。而现代科学研究表明，人的平均寿命长度与肺功能尺寸息息相关，肺功能的尺寸是考量一个人身体状况和活力的标示之一。人进到老年期之后，因为肺组织肌肉和胸腔的延展性慢慢变弱，作用渐渐地衰落，肺功能慢慢降低。因为吸气功能减退，机体得到 的氧就少，无法考虑各组织人体器官的要求。尤其是人的大脑，耗氧约占全身的25%，假如制氧不够，则影响脑组织新陈代谢，大脑神经氧气不足会越来越萎靡不振，失去活力，加快人的大脑的衰退，进而使人的平均寿命减少。

 

老人肺虚，肺功能检查衰落，易重感冒、肺炎、漫性支气管炎、肺气肿、肺心病等症，在意身心健康及性命。那麼，怎样减缓肺的衰退，维持一定的肺功能呢?一句话——润肺。

 

中医学将老人的肺虚分成肺虚和肺阴虚。肺虚具体表现为：呼吸气短、痰液清稀、响声低怯、神疲倦力、盗汗畏风、脸色淡白，易重感冒;肺阴虚为：型体削瘦、口燥喉干、干咳少痰、五心烦热、盗汗颧红，甚则痰里有血、喉咙沙哑等。一些老人所述病症都是有，则为气阴两虚。因而，应采取有效的对策开展调补，以减缓肺的脆化，延迟“老年人肺”的产生。肺虚的老人应多采用山参、黄芩、潞党参、白述、巴戟天、蛤妙、核桃肉、五味子等食药同源兼补之品;肺阴虚的老人则应多采用太子参、沙参、百合花、麦冬、玉竹、白木耳、阿胶糕、虫草、鲜梨子汁、纯蜂蜜等。气阴两虚能用所述药品视详细情况灵便采用，也可服中药方剂生脉饮。

 

俗话说得好：“健康养生当需食疗，看病才用药疗法”，科学规范的饮食搭配配制，也会出现非常好的润肺实际效果。肺虚的老人，可要用生晒参、核桃肉、姜片、大枣煎汤食用，也可常吃些核桃肉、姜片，肉类食品可选择瘦牛肉加姜片、川芎烹煮;肺阴虚者能用百合花、檽米、花生仁熬粥服用，或以白木耳配鲜梨煲汤服食，也能用百合花、花生仁配猪肺烹煮。耐鲜藕、萝卜、红萝卜、白菜、梨、纯蜂蜜、白木耳等食材，多吃也是有补气血润肺止咳功效。

 

除此之外，坚持不懈报名参加锻炼身体，有益于减缓肺组织脆化。老人可依据自身的身体素质来挑选锻练新项目，例如徒步、跑步、打太极拳、跳健身舞、做广播体操、练气功等，都是有改进肺功能的功效。无论选用哪种训练方法，最重要的就是坚持。老人还应重视平时的生活保健，生活起居张弛有度，确保睡眠质量，防冻保暖，胸怀豁达大度，不必抽烟，那样才可以保肺防虚，推动身心健康，祛病延年。

 

从古到今，润肺便是一个关键，老人补好肺，能够 做到益寿延年的目地。在润肺全过程中理应以饮食疗法主导，再以锻练輔助，才可以更强的保肺防虚，让老人更为身心健康，更为长命。