秋季老年人养生,补肾是关键

秋天是气血刚开始没落的时节，这代表着肾精也会有一定的变弱，而肾是身体很重要的人体器官之一，针对老年人养生而言，补肾壮阳护肾可谓是秋天最重要的一项。

专家提示，秋季短，但从健康养生视角说却很重要，安度严冬就得从冷意甚浓的秋季维护保养。从寒露刚开始，气温愈来愈凉，有的人出現手脚冰冷、身体畏冷、尿频尿急、困乏等病症，中医学讲它是肾精不足的主要表现。因此 寒露起要常常给肾“打打气”，即滋补肾精。最好是坚持不懈晚上泡脚，水要未过脚踝，時间在15到30分钟，泡到人体略微发热最好是，热水泡脚的另外把耳朵里面和腰部搓热，肾开窍于耳，并且耳朵里面有聚集的脚底反射区，联络着全身每一个人体器官。

在节令变动时，应充分发挥一些食材的功效，立即用以一些疾病的预防。例如用葱根、姜片、香莱可防止治感冒;用甜菜汁、樱桃汁可防止麻疹;萝卜、鲜橄揽煎汁防止白喉;荔技防止口腔炎、胃病造成的口臭症等。

不管男人女人，来到一定年龄，就易出現高血压、糖尿病、中风等心脑血管病症。这种常见疾病都和肾虚相关。中医学觉得，肾中元精是生命活动的物质条件，伴随着年纪扩大，肾中元精则会慢慢衰落，所以说肾虚是人体长久性耗费的結果。因而，中医补肾也是老年人养生健康保健的关键方式

肾气能够 生物化学成骨髓，人已过五六十岁，肾精刚开始变弱，肾气不足，骨髓就苦闷了，周边的骨质增生就无法得到充足的营养物质，骨关节病也就衰退，松散了。

身体的骨骼在生命活动中起着十分关键的功效，如《黄帝内经》常说："骨髓牢固，血气皆从，如果是则內外调合，邪不可以害，耳目聪慧，血气如顾。"可是伴随着年纪的增长，骨关节病刚开始衰退，手腿越来越不利落了。

为什么人老以后，骨关节病会衰退?《黄帝内经》讲到，五脏当中，肾主藏精，主龙骨生髓。肾气能够 生物化学成骨髓，而骨髓是濡养我们骨骼关键的物质条件，人已过五六十岁，肾精刚开始变弱，肾气不足，骨骼中的骨髓就相对性变弱，进到一种苦闷的情况，骨髓苦闷了，周边的骨质增生就无法得到充足的营养物质，骨关节病也就衰退，松散了。

因此 老人要避免骨关节病太早脆化，就需要"内养"，即护肾。平常多喝些大骨头汤，最好大骨汤。煮汤时，要把骨骼砸烂，随后放水慢火熬煮。此外还能够多吃一些干果，像核桃肉、花生米、杏仁，这种果实全是果子，是绿色植物以便持续它的子孙后代，把全部精粹都集中化到那里了，有较强的补肾壮阳功效。"肾主骨生髓，脑为髓之船"，肾气冲盈，骨髓、头脑就获得补充了。

由此可见，针对老年人养生而言，肾的功能会对老人的人体及其抵抗能力有关键的影响，也对气温慢慢转冷的冬天保暖有更强的功效。