夫妻同步的保健养生法

热情针对老年夫妻而言或许有点儿不实际了，可是历经很多年的磨合期，夫妇早已互相同化作用，互相影响，习惯性和生活习惯早已趋向同样，一般 生活习惯身心健康的家中，人体也都很身心健康;习惯性不太好的夫妇，多就会得了同一种病。养生保健也是一个大道理，要改变，就得一对夫妻一起来。

健康养生室专家教授在接纳记者采访时表明，一对夫妻需要保持一致步伐的主要是下列几大层面。

第一，意识。假如一位老人十分注重健康养生，另一位却不屑一顾，就难以在行动上达到统一，有时还会继续发生争执，影响情绪。这类状况下，要学会沟通，或用自身早已明显改善的結果来说动另一方。老年人一般 较为执着，说动还要注重对策，慢慢的来。

第二，锻练。健身运动是身心健康的关键确保之一。如同年青人锻练需要寻个伴一样，一对夫妻同进同出，更有利于长期坚持不懈。例如，早上起床、晚饭后外出转一圈;上中午气温比较好的时候，到锻练场地打打太极拳，踢踢毽，或做个别的活动。自然，2个老年人的性情不一样，可能分别喜爱的锻练方法也不一样，但仍然能够一起外出，分别选择喜爱的新项目，锻练完后再一起相聚回家，道上谈一谈讲下，相互之间激励，不容易感觉孤独寂寞。

第三，生活起居。老年人入睡易醒，也怕被影响，因此入睡和醒来的時间最好是能一致，尽可能早起早睡。但这并不是说，一定要夫妇彼此按时准时、同睡同起，要是一方但是晚，不容易影响第二天的早上锻练，分开一点時间也没问题。假如由于一方在屋子里办事，影响到老伴儿的睡眠，则建议最好是分床睡。

专家教授说，虽然磨合期很多年，一对夫妻的口感也很可能不一样。因此，要是并不是非常影响健康的食物，就没必要非让另一方跟自身一样。例如，有些人喜爱吃面条，有些人喜欢吃米，不在损身心健康的前提条件下，就可以按分别的爱好挑选。如果是有利健康的饮食，就应当达到了解上的统一，如低油、少盐，秋季最好是不必吃太多辛辣食物的东西，要多吃补阴、润肺的食物(如百合花、白芝麻)等。

总而言之，一对夫妻的养生保健，在有利彼此心身的层面要保持一致，有益于互相制约、激励。