冬季是老人进补的最佳时期

引语：严寒干躁的冬天，是很多人都不愿意渡过的。尽管有这种缺陷，冬藏就应当在冬天，我们要为明年贮备动能。因而在冬季进补是最配时须的了。中医学觉得，老年人盆友在这个时节食补也是特别适合的。

在严寒的冬天，身体的基础代谢减慢，那样虽可尽可能地储存精力，但另外也减少了身体抵御病症的工作能力。 相关数据统计说明，全世界大部分地域的致死率都以冬天为最大。冬天也是心脑血管病、呼吸系统疾病的多发时间段。 权威专家这时提示，冬天是食补的好时节，食补要顺应自然，留意温补肾阳。

依据中医学“虚则补之，寒则温之”的标准，冬天要多吃温、热特性的食材，提升机体的耐低温力。羊肉、牛肉是老年人冬天滋补养生上品，除此之外每日早上起床服人参酒一大杯，可防风、保暖、活血化瘀。将牛羊肉切一小块，加米酒、葱、姜用石锅煮烂，肉食喝粥，可养血解渴、滋润肠胃。

中医学觉得，“冬者，乾坤闭藏”，就是说冬天天地万物闭藏，大自然阴盛阳衰，各种各样动物与植物都潜伏气血，于己来春。 因而，冬至养生应重视敛阴护阳：尽可能早睡晚起，维持较长的作息时间，使信念清静，身体埋伏的气血不会受到影响;坚持不懈适度锻练，但要留意搞好充足的热身运动，锻练后要立即擦拭汗水;留意背部防寒保暖，背部是“阳中之阳”，寒症等非常容易根据人体背部入侵而引起病症，老年人、少年儿童及体质虚弱特别是在应留意辟暑就暖。