蔬果元宵老人也能吃的美味

汤团元宵节每逢佳节都是挑选吃的一道小甜点，有时平时贪吃了也可以在商场买回来一袋回家了吃，销售市场类型多种多样的包馅甜的咸的多的令人目不暇接，在我国全国各地的口味不一样，顺水推舟，但是以便追求完美口感的上待会在包馅里加上大量的糖、植物油脂和山梨酸，身心健康和美味可口不可以两得，让老大家处在烦恼人生境界。

果蔬汁煮元宵促进消化

元宵节广泛粉丝的做法便是自来水来煮，很多人煮完后只吃汤圆而忽视了喝粥，由于粘米粉中带有较多的水溶维他命，如维生素b21、维生素b22等，这种维他命是对身体健康十分关键的。

现在可以试着用蔬菜水果汁煮着服用，可营养均衡、促进消化。因此消化吸收作用弱、易消化不良者吃时还可喝些水果蔬菜汤便于消化吸收。应对热滚滚元宵节，男女老少一定要需注意，吃汤圆谨记迟缓、口子，防止元宵节哽住喉咙或支气管。另元宵节为高糖高热量高油炸工高热量食物食品，不可以当正餐很多服用。

热的檽米食品消化吸收更快

檽米是健脾开胃的食材，有推动胃液代谢、协助食材消化吸收的功效。仅仅热的檽米食品消化吸收迅速，仅有凉的檽米食品消化吸收较慢。因此建议大伙儿服用热的檽米食品。

以便让元宵节变成身心健康的老年人也可以尊享的美味可口，就在烹制的情况下费点心思。