打响保护视力阻击战

已过50岁，人体便会悄悄地的产生变化，在其中衰退最比较严重的位置便是双眼了，人老后老花眼、白内障等病症也就竞相而至，看不清楚东西有时会让老年人心烦不己，实际上权威专家告知老大家，实际上眼周的一些病症能够根据改进饮食搭配给予防止的，从今天开始保护眼睛。

英国塔夫斯大学营养成分和眼睛视力研究所的科学研究工作人员，在剖析了4000名55—80岁的中老年的日常饮食和别的数据信息后发觉，定期吃些不容易造成血糖升高，且能保护视力的食材，就可以具有防止老年人眼睛疾病的功效。这种简易的改变，不但能够降低医疗费，还能避免因这种眼病引起的生活品质降低。

一般来说，防止老人眼睛疾病实际效果最好的营养元素包含：维他命C、维生素E、锌、叶黄素、玉米黄质和欧米伽—3油酸。

在其中，维他命C能够根据吃新鮮水果蔬菜摄取;维生素E关键存有盆栽绿植中;锌多存有于杜蛎、蛋白质食物、花生仁及肉等食材中;叶黄素别称胡罗卜素，它和玉米黄质多存有于苞米中;欧米伽—3归属于身体必不可少的油酸，身体没法自主生成，需要根据吃鱼类、魚油及亚麻油等食用油来摄取。

尽管我们无法阻拦衰退，可是我们能够根据调节饮食搭配来预防传染病，依据详细介绍，我们先从保护眼睛刚开始。