老人降压方法多

高血压的病人多以老年人占多数，以便能稳定血压，需要在平常的日常生活培养一些好的有利降血压的习惯性，例如精确测量血压的频次要把握，多吃甲基纤维素多的蔬菜水果，勤锻练等，另外也要依据不一样节令饮食搭配健身运动还要开展调节。

72岁的老医生阮国治，离休前发觉高血压，但人体健壮的他没放在心里，結果在2000年突发性心绞痛。7年以来，他改变生活习惯，把血压控制到理想化水准，冠心病再也不会发病过。

精确测量血压一天三次

阮老察觉自己病发的根本原因便是不准时服药。他每日坐完医院门诊已经是中午一点多，回到家吃了中饭，再间距三十分钟后吃降血压药，这时候已经是二点半上下。服药不规律性，血压控制不稳，非常容易引起心血管疾病。

自打病发后，他买来血压计，每日早上、睡午觉后、夜里定时执行让老伴儿给他们精确测量血压，而且把血压状况画成报表。每十几天，把血压纪录交给医师。在观察三个月血压转变后，专业医生为其明确了吃药時间和类型，阮老也坚持不懈准时按量吃药，现如今他的血压再也不会出現大的波动。

吃白菜帮应对便秘

针对身患高血压的老人而言，维持上厕所顺畅十分关键，而大白菜中带有较多的膳食纤维，能够止渴有利排尿、促进消化。很多人吃白菜都喜欢吃叶片，而阮老却把白菜帮子“包圆”了，由于白菜帮子中膳食纤维成分大量。

依据当季来穿着打扮

针对高血压患者而言，防寒保暖很重要，由于冠心病、脑中风等心脑血管病症大多数是在冬季发病。阮老的防寒保暖工作经验是，穿衣服要跟随24节令走，冬季穿衣服要提早一个当季，春夏季时要拖后一个当季。

早上起床叩耳梳头发三次

阮老还自编了老年健身操，每日早晨起床后做三次：人体站起，两脚分离与肩同宽，两手叩在耳朵里面上，两手另外轻按耳朵里面。中医学觉得耳朵的形状如同一个头下栏上的倒着的胎宝宝，它上边的穴道与全身五脏六腑的所有人体器官都是有相匹配。

除此之外，阮老还喜爱用牛角梳梳头发，根据推拿头上的“百会穴”，从而具有益脑醒神、散寒清目、预防头痛的功效。

上边网编详细介绍的一些降血压的方式，不止老年人能够多做，一些年青病人还可以加多试着，一样能帮大伙儿降血压。