老人长揉按四肢 滋补胜过吃人参

平常老年人们都是挑选晨炼，跑步、练练剑或者打打太极拳，不但能增强体质，还能缓解情绪，伴随着年龄的扩大，能够建议大伙儿也多开展一些推拿四肢的活动吗，平常用力在四肢和人体上敲击或者搓揉，能减轻人体的不适感，还有益于身心健康。

人站起或坐下来时，血液非常容易蓄积量下肢，循环系统不畅，時间久了，在所难免出現困乏、肿疼等病症。尤其是中老年人，手腿困乏会造成均衡工作能力减低。每日反向推拿脚部可输通全部手腿的经脉，推动血液循环系统，具有活血化瘀的功效，合理提高腿力和骨节肌腱柔韧度，使四肢协调性提高，降低老年人挫伤的概率。

反向推拿：

每日睡醒后，先适度做些保健操，活动一下四肢，再坐着椅子上，用两手握紧右腿脚踝，随后另外往上搓揉，推拿20下后，再推拿左脚。也能用一只手反方向搓揉胳膊，从手腕子处向肩颈部迟缓搓揉20次。

常见问题：

推拿者手掌心往下的工作压力要匀称适度，在擦动时以不使皮肤皱褶为宜;

推拿前先活动四肢，使机体充分准备;

有骨髓炎、比较严重心脏病、肝病、肾病及肺部疾病的人都不宜反向推拿。

脸部也合适由上而下的反向推拿，能够抵抗地球引力，防衰老;背部反向推拿则能宽胸行气，推动部分甚至全身的血液循环系统，提升内分泌与消化吸收的作用，提升机体的免疫能力和抗病性工作能力，进而做到保健养生的目地。

推拿实际上不需要多宣布多技术专业，老年人平常能够在家里没事儿就多试着自身做个。坚信用不上多长时间就能见到奇妙实际效果。