老人防暑降温从现在开始

来到六月，烈日当空的毒日烤的地面火烫烫的，平均气温的陡然升高，让很多人都一下融入不上，竞相出現中暑的状况，轻的会出現头晕目眩，重的则可能严重危害性命，平常不被高度重视的中暑对老年人而言也是一个需要防止的状况。

到七八月也就是一年中平均气温最大的情况下了，除开炽热的烈日，气体里还弥漫着湿冷，闷得令人透不过气。每到这时候，因中暑来医院门诊就医的总数便会大幅度提升。中暑了，轻则令人头昏、头痛，重则可能严重危害性命。那麼，在高温天，该怎样避开炎热产生的伤害呢?

绕开3种状况

下列三种状况一定要绕开：一是长期在户外工作中或很多健身运动;二是在炎热、不自然通风的自然环境中，沒有立即补充水份;三是以外边很热的自然环境进到室内温度很低的空调房间时，也非常容易产生中暑。

出現头昏、耳鸣、恶心想吐、胸闷气短、口干、出汗、专注力不集中化，但人体体温不超过37.5度，它是中暑早期的主要表现，要造成警醒。轻微中暑则主要表现为面色潮红或惨白、胸闷气短、出汗、皮肤炙热或潮湿、心跳变快、脉率沉细。假如中暑非常比较严重，会造成热痉挛，乃至热衰竭，主要表现为血压降低、脉率吸气加速、出汗多、皮肤变冷、眩晕、体力透支等病症。7月10日，在山东枣庄矿难援救中，3名援救工作人员因高溫中暑而造成身亡就归属于这类状况。

搞好7点防止

夏季中暑的发病率很高，除开不必心存侥幸，也要保证下列7点：一是充足歇息，保持稳定的睡眠质量，以防减少人体抵抗能力;二是适度饮用水，多吃一些甜瓜、梨等新鲜水果，及其绿豆粥、酸梅汁等解暑健康饮品;三是尽量减少在11时到15时高溫时间段外出，不必长期太阳底下曝晒，炎热的桑拿天还要尽量避免出门;第四，出门时要戴好遮阳帽、太阳眼镜等，免遭太阳的照射;第五，运动后立即补水保湿，大量出汗的人能够少量多餐喝一些盐水;六是衣服裤子应比较宽松，多穿纯棉面料、色调偏浅的衣服裤子;七是出门度假旅游或公出时若感不适感，能用一些如仁丹、风油精、清凉油、十滴水、香薄荷锭等减温药物。

学好4步抢救

假如察觉自己或他人出現中暑症状，最先应快速把患者放置自然通风阴凉的地方。让其平卧，抬高头部，解除领口，清静歇息。随后开展物理退烧，用凉水或稀释液的乙醇帮病人擦身，也能用凉水打湿的纯棉毛巾或医用冰袋、冰块儿放到病人颈部、腋下或大腿内侧腹股处等大血管位置，协助病人排热。保持清醒者可喝一些食盐水。

中暑最比较严重的情况下会出現不省人事，或者呼吸不畅，我省皮肤变黄，此刻一定要马上到医院门诊开展救治，切忌耽搁病况。

夏天炎热老年人