老人关爱自己从脚开始

人老先老腿，许多 老年人以便能让自身还能把握住一丝青春年少的小尾巴，都期待能根据吃各种各样保健产品来让自身更为身心健康有魅力，实际上如今愈来愈多的权威专家都没有建议老年人根据吃养生食材来健康养生，最好的方式便是推拿脚部，脚部的穴道能协助老年人更为年青。

依据英国的统计分析， 70 %的人到一生之中有脚的问题，在我国的统计分析大概是 50 %～ 60 %。怎么会那样呢?最先看来，我们每只脚有26块骨骼，33个骨节，也有100好几条肌肉、肌腱，因此脚是一个比较复杂的组织。次之脚的关键作用是负重和走动，要承担非常大的负载净重。平常人在行走的情况下，最先是足跟随地，这时候在脚后跟部要承担非常大的能量，随后会转至全足碰地，最终脚后跟伸出促进人体往前。因此一切正常走动时，需要脚要有一定的协调能力，又要有一定的可靠性。最终我们一生之中可能要走较长的间距，依据统计分析，平常人均值每日大约走动 8000 ～10000 步，我们一生所走的路，能够绕地球上 4 周多。因此脚为我们工作中了几十年，可能会出現一些问题。另一方面，老人的两脚和全身别的位置一样，也会产生一些退行性变。肌腱和肌肉不象年青时那麼有能量了，足的结构发生了改变，不可以非常好地进行一切正常的负重和走动作用。相较为，更非常容易出現问题。

我们常说老人应常做脚部按摩，由于脚掌有很多穴道，而这种穴道针对人的健康是尤为重要的，目前市面上五花八门的足浴盆、电动按摩椅等脚部保健器材也充分说明了这一观点。中医经络学说觉得，身体的五脏六腑在脚底都是有相对的穴道，脚掌是各经脉起始的聚集处，脚面、脚掌、脚指头间汇聚了许多 穴道;有的生物学家还觉得脚是身体第二心脏，脚板上面有成千上万的末梢神经与人的大脑相接，是身体的健康保健“经济特区”，充足开发设计这一“经济特区”的健康保健潜力，对防止一些病症有一定好处。

浴足健康养生：浴足与一般 的冼脚类似，但各有不同。刚开始时水不适合过多，泡过脚指头就可以，温度在40—50℃。侵泡一会儿后，再慢慢放水至膝关节以上，温度维持在60℃上下。另外两脚不断地活动或互相搓动，以推动水的流动性。每一次持续20—30分钟，以的身上觉得发烫炎上。若用冷热水交替浴足，还可接到医治头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等实际效果。

晒脚强身健体：早上或黄昏脱下袜子，将两脚底房屋朝向太阳晒20—30分钟，权威专家称作脚底晒太阳。此方法的表达效果取决于让太阳中的紫外光照射脚底，推动全身新陈代谢，加速血液循环系统，提高人体内脏的魅力，使其作用获得充分运用。此方法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等病症有不错的功效。

摩脚美容护肤：脸部皮肤疾病一部分是由微生物引发，如扁平疣、毛囊炎、疖疮等，其他大多数与人体内环境的失衡及系统的神经功能紊乱相关，如痤疮、黄褐斑、湿疹等。研究表明，运用足反射面的全足推拿美容护肤法，能够根据神经体液调节及部分人体器官、组织、体细胞的自动调节，使机体细胞外液做到均衡，接到一定的治疗效果。具体方法是每一次先将全足推拿3—5遍，还有目的性地推拿30—40分钟。

用电动按摩椅做全身spa：说白了『牵一发而动全身』，身体的脊柱亦称背脊骨，由形状独特的椎骨和腰椎间盘相互连接而成，坐落于背部正中间，上连头骨，中间与肋巴骨相接，下方和髋骨构成盆骨。假如能不仅是脚底按摩部，进一步按摩全身位置，能使血液循环系统的更强，能更合理改进足部的问题。

由于老人在骨骼层面不象年青人一样，由于骨质增生在逐渐的外流，因此在挑选电动按摩椅的情况下要需注意最好是要有下列作用：

1. 自动式身型探测作用的BH电动按摩椅M550：能全自动探测判断本人的身型，寻迹测量背部曲线图，对于每一个人不一样的身型，为老年人量身定制按摩体验，防止推拿情况下按到不正确部位，导致人体的损害。

2. 多方位全自动倾躺作用的BH电动按摩椅M550：高端脚部伸缩式调整作用，能够轻轻松松调整腿部按摩的室内空间。

3. 脚部全包囊式气襄作用：能有一台详细替代腿部按摩机作用的电动按摩椅，BH电动按摩椅M550能够在按摩全身的另外，也可以顾到足部的医护。能合理柔捏两脚，适当刺激性脚底穴位，推动两脚疲惫修复速率。

4. 内嵌三大全自动程序流程作用的BH电动按摩椅M550：

A全身释放压力：应用柔和的按摩方法配搭标准气压及低挡深层次推拿抗压强度与速率，做到全身包复性的肌肉群左室实际效果。

B身心健康针灸理疗：锁住背部和脚部交叉式施加各种各样推拿手法，合理缓解各肌肉群绷紧，加快血液循环系统。

C打气：根据充放电气释放压力骨筋，充足释放出来下身疲惫和酸疼。

5. 智能推拿机械臂作用的BH电动按摩椅M550：能够挑选多种多样仿真人的按摩方法，完全疏解深层次的疲惫。

人的腿足处在心脏比较远端，经心脏輸出的血液抵达两脚时，水流量一般会缓减。老人因生理学或病症等原因，非常容易出現下肢静脉遇阻，血液循环系统受阻等状况。给与两腿优良维护和刺激性，有利于血液速率加速，回心力量提升。

上边的健身运动按摩手法能够协助老年人提高心肺循环的，还能预防传染病。