老年人光脚也能养生

　　如今老人对与健康养生的观念愈来愈浓，它是一种非常好的发展趋势，科学规范的健康养生的确可以增强体质，乃至有的能够 益寿延年，老年人养生的方式现在有许多 ，但是你知道不知道老人赤脚也可以健康养生呢?相信你一定沒有听过吧?接下去就听一听医生介绍的老人赤脚也可以健康养生。

　　1.赤脚滚羽毛球，减轻腰酸背疼。将羽毛球放到脚掌下，随后刚开始翻转推拿，从脚趾滚到脚后跟，一次大约就两三分钟，但是别小看这两三分钟，那样可以促使背部的肌肉常出現的焦虑不安或是疼痛病症获得减轻。

　　2.边看电视剧边踩大豆，减肥瘦身身体排毒。在布艺沙发前边开拓一小块地区，铺平大豆，每日看电视剧的另外赤脚在上面踩15分鐘。因为大豆尺寸适度，对足部穴位的刺激性相对性柔和，能够 相对性节奏轻快地推动基础代谢，从而做到身体排毒、减脂的双向实际效果。

　　3.丝瓜络擦脚底，美肤祛斑。每日冼脚后，用干丝瓜络等用劲磨擦脚底，也可在睡前两脚相互之间磨擦脚底，直到发热才行。能促进肾上腺素代谢生长激素，降低色素沉着，进而促使皮肤嫩白而颇具延展性。

　　4.脚指头抓地，提升胃肠作用。假如肠胃较差，何不训练脚指头抓地，或是是用二趾和三趾夹东西，对经脉产生刺激性，坚持不懈，消化不良、便秘或腹泻等病症可能获得改进。

　　专家建议人的两脚上面有许多 的穴道和成千上万的末梢神经可以与人的大脑互通，因此老人赤脚也可以健康养生，就依照上边权威专家教给的这些动作，来刚开始你的赤脚健康养生之行吧。