老年人养生不宜长时间走鹅卵石

      长期走鹅卵石路，对老年人不但起不上运动健身功效，反倒会损害膝盖骨和脚底。建议老年人不必长期走鹅卵石路。

　　老人长期走鹅卵石路怎么样?权威专家强调，这不仅起不上运动健身功效，反倒可能会损害膝盖骨和脚底。因此老年人不适合长期走鹅卵石路。

　　老年人脚底疼痛十分多见，大部分是由脚掌肌肉筋膜炎症导致。脚掌肌肉筋膜炎症常由对脚部有附加地应力的活动造成，如爬山、快步走、走河卵石路等需要跑和跳，对脚部有很大刺激性的健身运动。刘先生便是走多了河卵石路，损害了脚掌肌肉筋膜。

　　老年人最好是别走河卵石路锻练。这是由于老年人站不稳，河卵石路凹凸不平非常容易跌倒。另外老年人一般都是有不一样水平的骨关节病退行性改变和骨质疏松，高低不平的地面使能量的传输根据脚部时方位产生改变，易导致脚部及其膝盖骨的损害。临床医学上发觉走河卵石路造成膝盖骨发胀的老年人也许多，膝盖骨有疾病的人应禁止该类锻练。

　　知道老年人不适合长期走鹅卵石路，老年人应尽量避免做长期行走等站起的健身运动，可以多做一些坐下来的健身运动，如固定不动单车，床边踢屈膝等