三高中老年人群 节后保健养生注意事项

      新春佳节早已渐渐地贴近序幕，很多人还沉浸在传统节日的喜气中。假后应留意健康保健，尤其是三高人群，在国庆中秋饮食搭配、作息不规律易导致人体脂肪沉积、血糖浓稠、胆固醇上升。依据这种状况，大众养生网网编提醒以下协助大伙儿在假后输通胃肠，合理防止三高病症的发病。

　　假后留意饮食与养生

　　大伙儿在假后防止三高病症发病应留意饮食与养生。因为国庆中秋大伙儿暴食暴饮、鸡鸭鱼肉非常非常容易导致人体脂肪沉积，假后大伙儿在饮食搭配层面应在保证定量分析饮食搭配、多吃蔬菜和杂粮等低脂食物，防止脂肪肝、高血脂的产生。

　　假后健康保健要少饮酒、少喝饮料汽水

　　在国庆中秋大伙儿根据饮酒喝饮料汽水互相祝愿，在所难免多喝一点。可是大伙儿需要清晰的了解，乙醇损肝、饮品易导致血糖浓稠。建议大伙儿在假后最好是不必饮酒喝饮料汽水，针对三高人群在传统节日中更为需要保证滴酒不沾。

　　假后健康保健预防三高病症

　　假后健康保健应搞好：多饮水能够 清除胃肠，还能够防止血糖浓稠;多吃低脂食物和高纤维食物，那样能够 降低人体脂肪沉积并推动肠胃蠕动，合理防止三高病症的发病。

      最终老年保健频道栏目网编祝中老年人们人体健康快乐。