中老年人高血压的非药物治疗方法：

     基本医治中老年的高血压症状是药品，可是有没有人用过非用药治疗呢？又有哪些实际效果呢？下边让大众养生网的编写带你看一下非药品医治方式吧。

医治高血压的食疗

    1.健身运动医治

　　健身运动在一定水平上也会对高血压的医治具有优良的功效，健身运动除开能够 推动血液循环系统，减少胆固醇的产生外，并能提高肌肉、骨骼与关节僵硬的产生。健身运动还能提升胃口，推动肠胃蠕动、防止便秘、提高睡眠质量。有持续健身运动的习惯性;高血压病人最好做有氧运动减肥才会出现协助。有氧运动减肥能够 减少血压，如散散步、跑步、太极、骑单车和游水全是非常好有氧运动减肥方法，高血压病人能够 依据本身状况多方面挑选。

　　2.饮食搭配医治

　　针对饮食搭配医治很多人都是有自身的了解，也是有许多 有关高血压饮食疗法的治疗方案。除开培养身心健康有效的饮食搭配方式，还需要在戒烟酒层面需注意。无高血压的人戒烟戒酒可防止高血压的产生，有高血压的人更应戒烟戒酒。与抽烟对比，喝酒对人体的利与弊就存有异议。时常出現各种各样汇报，有的说饮小量酒有利，有的说危害，但能够 毫无疑问的一点是，很多喝酒毫无疑问危害，浓度较高的的乙醇会造成动脉硬化，加剧高血压。高血压病人对这种要有充足的了解。

　　3.足道治疗法

　　中华民族医药学觉得，身体五脏六腑在脚底都是有相对的投射，足部是足三阴经的起止点，也是足三阳经的中断点，膝关节下列就会有六十多个穴道。假如常常用中药泡脚，能刺激性足部穴位，推动血脉运作，调养五脏六腑，进而做到增强体质、去除病邪、降血压疗疾的目地。足道时，水的溫度一般维持在36℃~43℃上下，太高太低都不太好;水流量以能未过脚踝部为好，两脚放到药水中侵泡5～10分钟，随后用力脚底按摩心。

　　5.睡眠疗法

　　高血压病人每日要确保充足的睡眠，一般为7～8个钟头，老人可适度降低至6～7个钟头;下午最好是午休一会儿。研究表明，下午午休30～60分钟，有益于机体释放压力，能够 降低脑出血产生的机遇。

      温馨提醒：高血压对很多人而言全是一种难以克服的顽疾，释放压力心理状态也是很重要的看病方式。