老年人补钾对身体的好处有哪些

老人伴随着人体得衰退，人体中的营养成分成分外流的也迅速，许多 情况下老人常常会出現一些困乏心悸的症状，实际上这就是身体缺钾的一种主要表现，因此老人需要立即的补充钾，今日我们就看看老人补钾对人体的益处。

　　钾是我们人体中务必的一种营养元素，也十分的关键，这是由于神经和肌肉要想保持一切正常的作用，是不可或缺钾的，尤其是心脏的一切正常健身运动需要钾才可以进行，当人身体钾不够或是缺少比较严重得话，最突显的主要表现便是浑身无力、疲倦，出現水平不一样的神经肌肉系统的松驰硬瘫，尤以下肢更为显著，因而，老年人手腿不利落、手脚无力、走动艰难等很有可能是缺钾导致的。

　　人体缺钾时不但活力和精力降低，比较严重时还会继续出現代谢紊乱、心律失常、心力衰竭，出現胸闷气短、头晕目眩、心悸、呼吸不畅。除此之外，低钾会使肠胃肠蠕动减 慢，加剧厌食，出現恶心想吐、呕吐、腹胀、便秘乃至肠梗阻。长期服用利尿剂、腹泻、呕吐的病人，假如出現以上病症时，要警醒低钾血症。

　　补钾以防患于未然，长期服用有利排尿类降血压药的老年人，或肠胃消化吸收作用差的老年人，除开定期去医院检查以外，还可常吃些补钾食物。荼叶是含钾较丰富多彩的食 物；次之是豆类食品；蔬菜水果中含钾较多的有西兰花、莴笋、荠荠菜、红薯、平菇等。此外，棒子面、地瓜、牛乳、生鸡蛋、鲫鱼等食材中，也是有一定的钾成分。含钾丰富多彩的新鲜水果 有香蕉苹果、弥猴桃、红提、红心柚、草莓苗等。海藻类食材也含有钾，多食有益心脏。

需要留意的是，补钾最好食疗，应用补钾药品需要正规的医院专科医生的具体指导。补钾不善乃至过多补钾，会对人体导致比较严重的损害，造成意识模糊、呼吸不畅，乃至心脏骤停。