老年人健康离不开的“伴”

 每一个人到日常生活、学习培训和工作中上都期待有一个伴，老人也是害怕孤独怕孤独的，需要大量的伴来改进自身的心理状态和健康状况，那麼，什么伴是中老年健康所不可或缺的呢?

众伴

便是要摆脱封闭式的窄小生活家居，杜绝孤单，多和人相处和触碰，相互沟通交流，互相信任，互相协助，为此提高归属感，促进老年人的心身释放压力，进而做到身心健康延年益寿的目地。

德伴

提升品德修养。保证好善乐施，乐于助人，诸事顺通，心胸开阔，这必定会使老年人的心理状态得到 均衡。那样，神经和内分泌系统调整作用也会处在最好情况，使自身的身心健康水准足以提升。

爱伴

爱家中，爱社会发展，热爱生活，爱自然界。不但考虑于被他人挚爱，更要重视自身无私奉献爱。爱能让人的胸襟更为开阔，心情更强，心理状态更健康，进而使老年人的童真不泯，抗衰老延年。

乐伴

笑是乐观豁达的代表，是幸福情绪的当然表露。为此消除心理状态上的疲倦和痛楚，使老年人的心情从容，身体健康。

游伴

走低潮期，攀高峰期，凝望蓝天白云，眺望海洋，出游，返朴归真，清爽振神，乃为老年人之身心健康养生秘诀之一。

动伴

老年人可以常常从业一些适合的劳动者和健身运动，能够利骨节，丰肌肉，通血脉，强筋壮骨。实内脏器官，增身心健康，延缓衰老。

说伴

有话不用说憋在心里，時间长期也会得病。不论是高兴的事，還是苦恼的事，不论是大喜事還是愁事，老年人還是一吐为快。由于，对老年人而言，说也是一种通汽化瘀的灵丹妙药。

书伴

常去看书看报，能让人每天动脑，心胸宽广，益智类增神，日常生活填满快乐，减缓心身的衰退。

素伴

住宅朴素，服装质朴，三餐多食素，过一个一般普通百姓的日常生活，该满足时便满足，这对老年人的身体健康也是大有益处的。

老人所需要的伴来看还真多呢，当然，能够看得出这种伴并不全是心理状态上的，也是有人体上的，中老年健康，需要从人体和心理状态两层面着手。