缓解老人失眠的小窍门

许多 老人都是出現失眠的状况，那时候这也是她们的一大困惑和苦恼。那麼，有没有什么办法能够减轻老人失眠，赶跑失眠这类状况呢?回答是毫无疑问的。下边讨论一下减轻老人失眠的好多个小技巧，让您轻轻松松赶跑失眠。

1.轻按心包经：循着双侧手臂里侧中心线，从上到下轻按，困扰再关键轻按，每天1~2次。

2.点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕筋腱的桡侧凹处，于每天睡前用一大拇指指端外螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左手和右手各反复30次。

3.临睡前搓涌泉穴：于每天睡前取仰卧，微屈小腿肚，以两足心紧靠床面，做左右磨擦姿势，每天30次。

4.揉捻耳朵垂：两手大拇指和无名指各自捏紧双侧耳垂位置，缓缓的捻揉，使之造成酸疼和疼痛的觉得，揉捻约2分鐘。

5.梳头发法：用指叩法，两手弯折，除大拇指外，余4指竖直敲击头发，方位为前发际线、头上、之后、项部，左中右3行。每日3～5次，每一次最少5分鐘。也能用木梳，方式同前。

以上这五个小技巧对老年人失眠很是有用呢，何不试试吧。实际上要是一些简易的动作就能让您有着一个舒心舒服的夜里。