老年喝茶有讲究 宜淡不宜浓

　　许多 老人都是有饮茶的习惯性，的确中华民族民族的茶道文化源远流长，经常喝茶对人体益处十分多;但需要留意的是，老人饮茶和青年人有所区别，老人饮茶注重口味淡，下边一起来看一下喝浓茶的影响。

　　老人饮茶 宜淡不适合浓

　　1.喝浓茶对老人的消化道不好。浓茶水中的丹宁酸会抑止胃酸的代谢，防碍消化吸收，轻则造成肠胃不适感、食欲不佳;重则造成腹胀、腹痛，乃至造成习惯性便秘、十二指肠溃疡等症。

　　2.喝浓茶可能影响老人的睡眠。人来老年人，会出現睡眠降低的诸多当然转变，例如高质量睡眠降低、晚间非常容易吓醒、大白天打瞌睡等。而喝浓茶会搅乱身体的绿色植物中枢神经系统，造成老人夜里激动，作息时间越来越更短，血压上升。

　　3.浓茶水非常容易造成老年人贫血、骨质疏松。浓茶水中带有很多单宁酸，可与食材中的铁融合成一种不可以被机体消化吸收的一氧化氮合酶，抑止身体对铁的消化吸收。除开抵制消化吸收，浓茶水还会继续加快代谢，加快身体钙的外流。老人喝茶的浓度值越高，遭遇骨折的可能性也就越大。

　　4.喝浓茶会提升心脑血管病的负载，老年人对于此事特别是在承受不住。老人的心脏作用本已随年纪增长慢慢减低。而荼叶却含有咖啡碱，常常食用浓茶水，会让人心跳很快、出現发慌、心悸、胸闷气短、头昏等病症。

　　因而，医师建议，老人最好是不饮浓茶水，在餐前、下午和临睡前，更要杜绝浓茶水。最好是在餐后20分钟上下再喝茶，那样能促进消化、解油腻、清肠胃。在喝茶类型上，应以绿茶主导，乌龙能够有利排尿，也很合适老年人。但绿茶叶性凉，肠胃弱或有便秘的老年人不适合喝。