给老年人生活增加娱乐色彩延缓衰老

      针对老年人这一独特的人群而言，什么活动才算是最好的挑选呢?

　　歌曲

　　一曲节奏感轻快、悦耳动听的曲子，会扫去你心里的很慢，使你乐而忘忧;这时，身体的神经血液系统处在最好情况，进而做到调合內外、融洽血气行驶的实际效果。一曲威武雄壮、昂贵慷概的曲子，可让人心潮澎湃、热情怀着，造成积极主动向上的力量。老人应当挑选这些身心健康、优雅、旋律幽美、旋律优美轻缓舒服音乐，做到消乏、怡情养性、修性的目地。

　　字画

　　有些人把练习书法、美术绘画比成"不练气功的太极拳锻练。最先，书法艺术注重潜意识，训练时务必心平气和、专心致志、清除私心杂念，这与太极拳的吸气锻练和意守有如出一辙之妙;次之，书法艺术、美术绘画都注重姿态，规定头摆正、肩齐平、胸张背直、提时悬腕，将全身的能量集中化在上肢，这与太极拳修行的姿态极其贴近。

　　垂钓

　　合适钓鱼的地区多在野外，常常到野外去走一走，自身便是一种锻练;次之，河边水岸，气体出现异常清爽，空气负离子成分高，令人觉得悠悠闲自在，神清气爽，有益于身体的基础代谢，能具有镇定、摧眠、降血压、缓解疲惫的功效;此外，钓鱼时静等鱼群钓上，则轻快轻轻松松之情不言而喻，进而做到内无忧虑之患，外无体疲之忧的最好健康养生人生境界。

　　种花

　　种花不但能够 供人赏析、净化环境、让人心旷神怡，并且花的香味还能具有杀菌、清洁空气的作用。另外，花束释放出来的芬芳，根据人的嗅觉神经传到人的大脑后，让人气顺合畅、血脉调合、悠然自得，造成沁似脾的快乐。

　　舞蹈

　　试验研究表明，即便交谊舞中的慢步舞，其卡路里消耗也为人正直处在清静情况下的3-4倍;次之，舞蹈时，民族舞蹈者要与歌曲融洽，务必专心致志，集中化于歌曲、舞步中，加上轻松自在的伴奏音乐和美丽动人灯光效果的烘托，既是一种美丽的享有，更能令人沉醉在其中。

　　度假旅游

　　度假旅游能够 让人领略自然界的奇特风景和历史时间、文化艺术、风俗习惯等自然景观，令人得到精神上的享有;另外，置身于在异国的景色，吸气一下清新的空气，让心身一次短暂性的漂泊，更能令人得到释放压力。