老年人午休要注意的事

老年人由于年纪的增长和人体的生理学转变，变的很爱睡觉，因此老人多有午睡的习惯性，并且适度的午睡针对老人的身心健康也是有益处的，可是假如午睡不善也是影响身心健康的，今日我们关键聊一聊老人午睡需要留意的事。

　　老人午睡常见问题一：老人午睡不必坐下来睡，更不必坐在沙发上立即睡，那样不利血液的供应，头部非常容易出現缺血性，而在醒来以后也经常会伴随头晕眼花等状况，倘若入睡不深得话，都没有完成午睡的最好是实际效果，而且老人打瞌睡时非常容易往返摇晃，存有跌伤的安全隐患。

　　老人午睡常见问题二：老人午睡忌中饭后马上睡午觉。一般要在中饭后30分鐘刚开始。刚吃过中饭，人的胃胃肠功能提升，血液循环系统加速，这时候入眠，心脏供血条少，也会影响全身和人的大脑的血供，醒来后会更为疲惫。

　　老人午睡常见问题三：老年人午睡忌午休时间太长。老人午休时间最好是在一个半小时上下。時间太长，人的大脑神经中枢会加重抑止，促进脑组织毛细管关掉時间太长，使脑的血容量相对性降低，身体新陈代谢全过程慢慢缓减，造成醒来时后全身难受而更为困乏。