老人早餐前喝一杯温开水有好处

人一旦踏入老年人以后，人体中的各种人体器官也一样会出現脆化或是出常见故障的状况，而且会日渐衰落，最显著的便是消化吸收作用，一旦饮食搭配不留意便会出現胃肠病症，因此老年人早饭前和一杯温刚开始是有益处的，我们实际来掌握。

　　我们一直都觉得，老人一般睡觉时间少因此早晨起床早，因此应当吃早饭，实际上却不是这样的，有关的权威专家申明，我们人类在睡觉的时候，人体中的人体器官也会伴随着歇息，可是消化系统却沒有，消化系统却仍在消化 前一天留存在消化道中的食材，到早上才逐渐进到歇息情况。假如早饭太早，就必定会影响肠胃的歇息，使消化道长期性处在疲惫迎战的情况。因此，老人最好是在 早8点之后吃早饭。

　　医生专家还觉得，老人在早饭前饮一些温水对身心健康很有益处。这个是什么大道理呢？原先，人历经一夜睡眠质量，从尿、皮肤、吸气中排出来了很多的水 分，早晨起床后处在一种生理性少水情况。如果不立即补充水份，就不利肝、肾新陈代谢及新陈代谢物质的排出来，也不利早饭食材的消化吸收，还可能导致便秘，引起脑血 栓、心肌梗塞及其肾脏功能疾病。因而，早晨醒来后马上饮1～2杯（200～400ml）温水，不但对老年人人体内器官有清洗功效，并且对改进人体器官作用、避免老 年病的产生都是有非常大益处。

早上，身体的肝脏滞销品，胃津不润，常让人胃口不高，老人更是如此。因此，老人早饭最好是不必进餐油炸、干结、油腻感的食材，不然会造成食材滞于 胃中，造成消化不良。老人的早饭最好营养丰富而又易于消化的食材，如牛乳、鲜面条、豆桨、吐司面包等，特别是在合适吃粥，由于粥生津止渴健脾养胃，有利于身体消化吸收。假如能在 粥中添加莲籽、白木耳、大枣等营养健康食材，则实际效果更强。