老花眼正确护理的方法

老人伴随着年纪增长和身体机能的衰退，双眼也一样会出現不一样水平的眼花，基本上全部的老人都是出現这类状况，而老花眼假如不能够恰当医护得话很有可能会促使眼睛视力快速降低，给日常生活导致麻烦，下边我们就看看老花眼如何恰当医护。

1、常常眨眼睛，运用一开一闭的眨眼睛方法来振作、维护保养眼外肌，随后用两手捏揉眼周，那样能使眼外肌常常获得锻练，防衰老。

2、常常旋转双眼，由于双眼常常往上、下、左、右等方位往返旋转，可锻练眼外肌。

3、在阅读文章的情况下一定要选用恰当有效的方式，最好是维持正确坐姿，能够 舒服一点，那样可以让全身的肌肉都获得一个非常好的释放压力，在阅读文章的情况下双眼跟书一定要维持三十厘米上下的间距，人体不必太过前伸，不然，会引起背阔肌的肌肉劳损。不必躺在床上躺着看书，劳累过度时不必强制念书。 -

4、从在黑暗中到阳光底下要闭眼，不必让自然光立即照射双眼。看电视剧、影片的時间不适合太久，维持好视力。

5、按摩眼睛，双手无名指弯折，从内眼横揉至上眼睑，再从上眼睑横揉至眼角，用劲适度;再用无名指尖按太阳穴位置多次。每天早、晚各做一遍，不但可延迟眼老花眼，还可预防白内障等漫性眼睛疾病的产生。

6、留意锻练、平衡膳食。要多做全身运动，提升全身血液循环系统。多食含有维他命、优质蛋白的食材，如猪瘦肉、鱼、牛乳等。常吃黑豆和黑芝麻粉可使眼睛视力缓解衰落。