餐桌必备御寒补阳美食

冬季的最低温度一定持续更新，大家的提免疫能力也直线降低，冬季感冒是老人常见病，因而要多吃些地域寒症补阳肥甘的食材。如羊肉、火锅、煮肉等;加上如朝天椒、葱、姜、蒜等刺激性食物;下边，编为您详细介绍我们饭桌上必需的冬天保暖补阳食材。

下边为您详细介绍饭桌上经常吃的6种冬天保暖补阳食材。

1. 牛肉

冬天补阳当推牛肉。牛肉具备强身健体、补血补气、暖身、补肾壮阳、补肾壮阳、拨毒、健力、抵挡寒症之作用，能改进中老年体质虚弱、阳气虚、畏寒怕冷乏力的病症。牛肉能补血补气虚，可医治女士气血亏虚、型体削瘦。牛肉也有利于护肤美容养颜、乌须乌发。牛肉还可推动消化酶的代谢，有维护胃粘膜、促进消化的作用。

牛肉一般的人都能够吃。需要留意的是牛肉属热门之品，上火的人或有上火的症状的人不适合服用，流感、急性肠炎患者、高血压患者禁吃。

2.花生仁

茯苓功效甘、平，可健脾和胃、清肺润肺、养血活血，用以脾虚削瘦、食滞困乏、干咳少痰、生完孩子奶水不够等症。

花生仁中的人体脂肪可让肝内胆固醇溶解为胆汁酸，推动代谢，进而减少血中胆固醇成分，用于防止主动脉粥样硬化。

3.藕

生藕能清热解毒、生津止渴、解渴，熟藕能健脾胃、健脾开胃、益血。

故有“夏天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生吃宜细嫩、熟菜宜壮老”的叫法。

4.鳝鱼

秋冬季食鳝对血糖值有一定的缓冲作用。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。

5.栗子

有健胃消食养脾、补肾壮阳强骨的功效，栗子也有“清胃热之首”的美名。

6.大枣

秋冬季优选大枣食补，秋食大枣是滋阴润燥、宜肺补气血的清补食品，若能与白木耳、百合花、淮山药相互煨食，功效更强。

严寒呼呼地刮着，平均气温极低，保暖防寒保暖的厚衣服裤子也都被竞相穿上半身了，有效调节饮食搭配，可提升人的耐低温工作能力和免疫功能。因而，寒潮预警数据信号公布后，大家应大量吃些具备保暖补阳功效的食材。