一字步帮老人解决便秘困扰

在身心健康报刊上以前经历那样的报导，老人许多 中风或者心肌梗塞的产生全是因为便秘所导致的，肠胃蠕动缓减，排泄物干躁，几日没法通畅的状况也是在所难免，这时假如老年人坚持不懈每日都走一字步，就能很合理地缓解便秘产生的苦恼。

怎样走一字步呢?医生介绍，两脚脚板走在一条线上，产生一定力度的扭胯，这有利于改进骨盆的血液循环系统，提高腰部能量和人体的柔韧度，还能够合理刺激性内脏器官，非常是推动胃肠的肠蠕动。这等于给肝、胃、肠胃等内脏器官做推拿，可以推动营养成分的消化吸收和废料的排出来，对预防便秘有比较好的功效。

实际上不只是老年人，年轻朋友如果有便秘的状况还可以试一下。