常做“舌头操”让您看起来更年轻

有时候打开一本老年养生书本，在其中看见有一位老人共享了他的“嘴巴操”的健康养生工作经验。身边的人都说这名老年人如何判断都不像早已拥有一个七八岁的孙子。讨论一下他共享的嘴巴操的具体方法吧。

1、每日早上洁面后对着镜子，嘴巴外伸与缩近，各做10次，随后嘴巴在嘴唇外边向上下各晃动5次。

2、坐着桌椅上，两手十指伸开，放到膝关节上，上身略微前伸。最先，由鼻腔呼吸，然后嘴唇大大的地伸开，嘴巴外伸而且呼吸，另外睁大眼睛，侧视正前方，反复练习3-5次。

3、对着镜子，嘴唇伸开，嘴巴迟缓地外伸，滞留2至3秒左右，反复练习5次。随后头部上仰，下颌屈伸，嘴唇大大的地伸开，外伸嘴巴，滞留2-3秒左右，反复练习5次。

4、嘴唇伸开，嘴巴外伸并缩近，另外用右手食指、中拇指与右手无名指的手指尖在左下面至咽喉处，左右搓擦30次。然后在嘴巴外伸与缩近时，用右手三指的手指尖，在右下面至咽喉处，左右搓擦30次。

原先，能让自身看上去更年青的健康养生“嘴巴操”做起來也不会太难，何不去试试吧，坚持不懈做下来，坚信一定会接到出乎意料的实际效果。