盘点外国的老人的运动健身方式

如今伴随着老年人健身健康保健的时兴，运动健身的方式也是五花八门，并且不一样國家的健身运动方法也是各不相同，跟在我国的老年人对比，国外的老年人的健身运动方法也是让大家惊讶，下边我们就一起来看一下国外老年人都有哪些运动运动健身方法。

　　墨西哥：最温和的运动健身方法-爬取

　　墨西哥的老年人运动健身方法花式是许多 的，近期在墨西哥老人中间最时兴的一个运动健身方法便是爬取了，爬取特别适合这些有心脑血管病症或是消化吸收作用不太好的老人了，乃至痔疮也可以获得非常好的减轻。因为此项健身运动缓解、温和，在爬取的全过程中，就可对人体的系统结构开展激发。爬取可以防止和减轻20多种老年康复，而 且因为它姿势温和，不容易使老人在运动健身全过程中遭受损害。

　　日本国：最雅致的运动健身方法-作诗诵词

　　“作诗诵词”在一般人看来是一种烂漫的、修身养性的、表达人心里感情的温文尔雅活动，大家经常意想不到它能与运动健身搭上关联。殊不知去日本，老人却将吟 诗诵词升級为运动健身的宝物。日本国的老人那样告知我们：“朗诵诗歌是一种既运动健身又健心的活动。”日本国老人热衷于的此项活动有益身体健康是有科学研究依据的。经日本国的 保健专家们评定：老人常常开展诗朗诵可增加肺活量，改进记忆能力，乃至还可防止老年痴呆。

　　美国：最时尚的运动健身方法-赤脚跑步

　　跑步是一项十分有利身心健康的健身运动，可是美国的老人也要在这个慢跑的前边再加一个定语，那便是“赤脚”。我们能够 想象一下，一位老人赤脚跑在 绵软的草地、光洁的自行车车道上的场景，就迫不得已感慨，美国老年人已将慢跑此项健身运动充分发挥来到完美。由于，赤脚慢跑能够 让脚底的穴道获得推拿，进而提升人体各类 功能。美国老年人的这类运动健身方法也获得了医疗界的毫无疑问，这是由于赤脚跑不仅能加速常见疾病的康复治疗，还缓减抑郁症、暴躁等症状。

　　法国：最刺激性的运动健身方法-踢大火球

　　踢大火球，听起来是件很难以置信的健身运动，最先令人想到到的便是安全性问题。说白了“大火球”，便是将椰子鞋干躁后，浸湿汽油打火点燃。在踢大火球前，老大家会穿上为此项健身运动提前准备的独特的防火安全鞋，那样就安全性多了。她们感觉，踢大火球不但新鮮趣味，并且还能激起出一种坚强不屈的精神。

　　新加坡：最历史悠久的运动健身方法-吹竹矢

　　新加坡的老人较为喜爱一种叫“吹竹矢”的健身运动，此项新加坡最历史悠久的健身运动，备受老人钟爱。吹竹矢的器材仅有俩件，其一为约长2米的中空竹 筒，其二是一根又细又轻的短矢。别以为游戏道具简易，要想变成一名吹矢高手，也不是那麼非常容易的事。假如只给你凭一口气就将短矢吹出一百米以外，并精确打中仅扣子大 小的总体目标，沒有平常的训练与一番力气，不是可能进行的。由此可见，吹竹矢也是对气场调整的一种锻练。