老人常按身体什么部位益于养生

老人伴随着年纪增长和当然衰退人体会出現许多 的病症和情况，因而老人针对健康养生的观念全是很明显的，实际上一些推拿也可以有利于健康养生的，那麼老人经常按人体的哪些位置针对健康养生有益处呢？我们一起来看一下。

腋下

针对这一独特的位置，一般我们在日常生活中是非常少会碰触的，实际上大伙儿不清楚的是，习惯性的坚持不懈轻按腋下针对人体也是十分有益处的，并且立在中医学的视角上看来，腋下的位置的端点上有一个穴道叫极泉 穴，是手少阴心经上一个十分关键的穴道，常常推拿这一穴道，能够 宽胸宁神、调合血气，具有防止或缓解冠心病、心绞痛、肋神经炎及其肩周炎等病症的功效。 而从现代科学上讲，腋下处的淋巴结组织比较丰富，常常推拿能够 具有推动血液循环系统、提升抵抗能力的功效。推拿腋下的情况下，用右手按右腋下，左手按左腋下，能够 把大拇指指肚放到极泉穴上，反复揉压直到出現酸、麻、热的觉得就可以，每日早中晚各三分钟。

腘窝

腘窝是膝前区的棱形凹形槽，里边的血管和神经比较丰富。此外，腘窝处还有一个很重要的穴道叫委中穴。在《四穴总歌》里知名话叫“肚腹三里留，腰部委中 求”，“腰背委中求”的意思是说，假如您有腰疼、背疼，就可以来推拿委中穴。实际上，委中穴的功效要更大一些，它是身体足太阳光膀胱经上的关键穴位之一，对 于中老年人盆友普遍的坐骨神经痛、小腿肚疲惫、腹部疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲惫、臀部疼痛、膝关节痛等疼痛病症都是有防止和医治功效。推拿腘窝的方式也很 简易，每晚用热小水泡晚脚后，把中手指指肚放到委中穴上按揉三分钟就可以。

肘部

肘部是腕关节正前方的一个三角形的凹痕，它是经脉十分聚集的地区，我们人体的手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经都历经在此，常常按揉这一位置，能够 具有益气活血、散瘀祛毒的功效，假如您近期觉得咽喉

肚脐眼窝也就是我们常说的肚脐眼、肚脐，只不过是称呼不一样罢了。肚脐眼窝是中医学上“神厥”的所属，神，神气十足;阙，本意为石牌楼、石牌坊。神阙穴喻指神气十足行驶 的门户网。《厘正按摩要术》：“脐通五脏，真元来往的大门也，谓之神阙穴。”因此，常常“照料”肚脐眼窝的益处也是十分多，它能够 使身体真元冲盈、精力充沛、精力 充足、腰椎间盘健壮、面色红润、聪明智慧、益身延年。您可以用敷热、按揉、敲打等多种多样方式，挑选合适自身的一种开展肚脐眼窝的健康保健。

腰骶窝

腰骶窝也就是身体腰骶部产生的一个凹痕，一般人胖会显著一些。人的腰骶部承担着全全部上半身的净重，进到中老年人之后，很多人会出現腰骶部的肌肉劳损，而出 现腰疼等病症。医院门诊上常常有患者体现自身有腰疼的问题，一干精力工作或是一着凉就腰疼，歇息的情况下便会减轻、缓解。这与腰骶部的肌肉劳损有非常大关联。此刻， 每日早中晚花上三分钟上下，拍一拍腰骶窝，就可以具有活血化瘀通脉、强腰舒经、缓解疲劳的功效。